Test e confronto di trampolino

• Aspetti rilevanti
• Il trampolino è un’attrezzatura sportiva e per il tempo libero per grandi e piccini.
• Saltare su un trampolino è divertente e ti mantiene in salute: Allena la resistenza e l’equilibrio, favorisce il metabolismo e la circolazione sanguigna e lo sviluppo muscolare.
• I trampolini da giardino o da terra sono adatti alle famiglie e a tutti coloro che hanno un giardino abbastanza grande per sfogarsi e fare sport.
• Al chiuso, i modelli indoor sotto forma di piccoli trampolini per il fitness e la ginnastica ti tengono in forma e riducono lo stress.
• Al momento di decidere l’acquisto, oltre alle sospensioni e alla capacità di carico, sono importanti le precauzioni di sicurezza. I sigilli di prova forniscono informazioni.

Divertimento sano per grandi e piccini

È difficile immaginare molti giardini senza trampolini. I bambini spesso trascorrono ore e ore sull’attrezzatura e anche gli adulti possono alleviare lo stress quotidiano saltando. Sia che si tratti di giovani che di anziani: Saltare su un trampolino è semplicemente divertente.

In questo modo, fai anche molto per la tua salute: Durante il trampolino vengono utilizzati circa 400 muscoli contemporaneamente. Questo sport migliora lacoordinazione e la forma fisica ed è molto più efficace del jogging: Solo dieci minuti sul trampolino sono più efficaci di una corsa di 30 minuti. Per questo motivo, non sorprende che questi dispositivi siano entrati da tempo nelle case e nelle palestre come arma miracolosa contro i chili di troppo e per migliorare la forma fisica.

Quali sono gli effetti positivi dei trampolini?

I trampolini incoraggiano i bambini a muoversi. Facendo rimbalzare rafforzano in modo giocoso imuscoli di . Vengono utilizzati quasi tutti i muscoli del corpo. Saltare su una superficie elastica migliora anche l’equilibrio e la coordinazione. Inoltre, i trampolini sono facili da usare per le cartilagini articolari e i dischi intervertebrali, a beneficio sia degli adolescenti che degli anziani. Rimbalzare su un trampolino contribuisce ad aumentare il rilascio dell’ormone della felicità, la serotonina, che ha un effetto positivo sull’umore. Lo stress e l’ansia possono essere ridotti dalla sensazione di assenza di gravità, poiché calma la tiroide, l’ipofisi e le ghiandole surrenali, che regolano gli ormoni dello stress.

Il trampolino elastico per la salute e il fitness

Lo studio della NASA

Nel 1980, la NASA ha condotto uno studio scientifico per trovare l’allenamento ottimale per gli astronauti. Poiché i muscoli degli astronauti di ritorno e la loro coordinazione soffrono molto a causa dell’assenza di peso, hanno bisogno di un allenamento adeguato nelle prime settimane. Dopo aver testato diversi sport, il trampolino elastico si è rivelato il metodo più efficiente ed efficace.

L’allenamento sul trampolino è particolarmente adatto a chi deve spesso combattere il proprio maiale interiore: Il trampolino è a pochi metri di distanza e ti invita a rimbalzare. L’allenamento mirato e intensivo con il trampolino è un modo eccellente per bruciare i grassi. Il solo fatto di rimbalzare sugli attrezzi sportivi mette in moto il sistema cardiovascolare e migliora l’apporto di ossigeno alle cellule e agli organi. È sufficiente fare dieci minuti al giorno semplici camminate elastiche e passi saltellanti.

Il trampolino elastico fa lavorare contemporaneamente i muscoli scheletrici, i muscoli degli organi interni e il muscolo cardiaco, rafforzandoli. L’esercizio regolare sul trampolino rende le articolazioni più flessibili e riduce il rischio di osteoporosi. A favore della riduzione del peso, il trampolino fitness stimola non solo il metabolismo in generale, ma anche quello dei grassi in particolare, nonché la digestione. Inoltre, l’esercizio fisico può ridurre i livelli di colesterolo. I muscoli della schiena traggono particolare beneficio dal salto, perché il corpo deve mantenersi costantemente in equilibrio. Dondolare le braccia per mantenere l’equilibrio rafforza anche i muscoli del pavimento pelvico.

I trampolini sono adatti alla riabilitazione dopo un infortunio?

In campo terapeutico, i trampolini sono spesso utilizzati dopo gli infortuni, in quantoallenano delicatamentele ossa e le articolazioni danneggiate. Grazie a movimenti di oscillazione accurati, ad esempio, i dischi intervertebrali riacquistano flessibilità: Ad ogni oscillazione, prima si stringono leggermente tra loro e poi si separano di nuovo. L’allenamento con il trampolino aiuta anche chi ha subito un intervento chirurgico all’articolazione dell’anca a recuperare più rapidamente. Tuttavia, prima di avventurarti sul trampolino dopo un grave infortunio, dovresti verificare con il tuo medico o fisioterapista se il salto è adatto per la riabilitazione e quali sono gli esercizi che permettono di ottenere i risultati desiderati.

Forme diverse di trampolini

Un tipico trampolino consiste in una struttura metallica in cui viene teso un telo da salto in fibre sintetiche resistenti. Per fissare il tessuto si utilizzano molle metalliche estensibili o corde di gomma. In generale, i trampolini si dividono in versioni da esterno per il giardino e versioni da interno per la casa.

Trampolini da esterno

I trampolini da esterno appartengono all’area esterna, cioè al giardino o ad altre aree più grandi. Le due varianti più comuni sono i trampolini da giardino e quelli interrati.

I trampolini dagiardino sono la variante più utilizzata. Hanno un’ampia area di salto e sono particolarmente adatti alle famiglie: I bambini possono sfogarsi e gli adulti possono divertirsi a migliorare la loro forma fisica. I saltatori più esperti sono anche in grado di eseguire esercizi acrobatici su questi apparecchi. I trampolini hanno piedi di altezza compresa tra pochi centimetri e un metro. Una rete da salto con un diametro di 3-5 metri viene tesa su di essa. La maggior parte dei trampolini da giardino sono rotondi, ma sono disponibili anche versioni quadrate. Per evitare incidenti e lesioni da caduta, una rete di sicurezza viene tesa intorno all’intero trampolino da giardino. All’ingresso della rete è posizionata una scala per facilitare l’accesso.

Itrampolini sono noti anche come trampolini a terra e trampolini retrattili perché sono incassati e ancorati nel terreno. Questi trampolini sono adatti agli utenti che non vogliono allestire una costruzione imponente con una rete di sicurezza. Un trampolino incassato sporge a malapena dal terreno, permettendo così di integrarsi discretamente nel giardino. Un altro vantaggio è che il design a livello del suolo previene le lesioni da caduta, anche in assenza di una rete di sicurezza. Di conseguenza, i trampolini da terra offrono una maggiore sicurezza rispetto ai trampolini da giardino, il che li rende particolarmente adatti ai bambini. Il diametro dei trampolini è in media tra i 200 e i 500 cm. Dopo il montaggio, non può essere spostato in modo flessibile.

Trampolini per interni

I trampolini da interno sono progettati per essere utilizzati al chiuso e sono quindi più piccoli dei modelli da esterno.

Imini trampolini sono versioni piccole dei trampolini da giardino e, con un diametro compreso tra 90 e 130 centimetri, si adattano anche alla tua stanza. Nella loro forma di base, i trampolini sono adatti a giovani e meno giovani, a consumatori con e senza conoscenze preliminari, così come a chiunque voglia fare esercizio occasionale.

In linea di massima, quasi tutti i trampolini per interni appartengono alla categoria dei mini trampolini – tuttavia, a seconda dello scopo e del gruppo di utilizzo, le varie versioni differiscono nei dettagli e nel prezzo. Nessuna delle versioni può essere utilizzata per i salti in alto e in lungo o per le acrobazie a causa delle dimensioni ridotte.

Chi vuole allenarsi regolarmente con untrampolino, dovrebbe dare un’occhiata aitrampolini fitness  . Si tratta di un’attrezzatura sportiva per un allenamento dolce ed efficace di tutto il corpo: I trampolini non solo aiutano a perdere peso e a ridurre il grasso, ma promuovono anche lo sviluppo muscolare, la coordinazione e l’equilibrio. Molti modelli sono dotati di una barra di supporto rimovibile per una maggiore stabilità, consentendo di allenare addominali e schiena complessi.

Itrampolini terapeutici, noti anche come trampolini medici o trampolini ginnici, sono particolarmente delicati per legamenti, tendini e articolazioni. Grazie a questa caratteristica, i trampolini sono particolarmente adatti per misure terapeutiche dopo gravi infortuni e per le persone anziane con articolazioni deboli. I trampolini con una corda di gomma ammortizzano meglio i dischi intervertebrali e le articolazioni, il che rende il salto più confortevole e meno stressante per il corpo.

Itrampolini per bambini sono progettati appositamente per gli utenti più giovani. I cosiddetti trampolini per bambini sono adatti anche a bambini di un anno e mezzo di età. In questo modo, anche i più piccoli potranno sfogare l’energia in eccesso in modo divertente e allenare allo stesso tempo la coordinazione e l’equilibrio. L’attrezzatura colorata è dotata di una maniglia o di una rete di sicurezza. I trampolini per bambini con maniglie sono destinati soprattutto ai più piccoli, che possono utilizzarli per mantenere l’equilibrio.

La rete da salto si adatta al peso ridotto dei più piccoli e il diametro totale dell’attrezzatura è compreso tra 85 e 100 centimetri. I trampolini per bambini con rete di sicurezza sono più grandi, con un diametro compreso tra i 120 e i 150 centimetri e sono adatti ai bambini a partire dai tre anni. La rete di sicurezza li protegge dalle cadute, mentre un bordo imbottito intorno al tappetino per saltare contrasta le lesioni minori. Questo trampolino è progettato anche per il peso dei bambini (più piccoli). A partire da una certa età o peso corporeo, dovresti cercare un trampolino più grande. Un trampolino normale è consigliato a partire dai sei anni di età.

Varianti speciali

Oltre ai trampolini per la casa e il giardino, esistono altre varianti come i mini trampolini, i trampolini da competizione e i trampolini ad acqua.

Ecco cosa devi cercare quando acquisti

Prima di immergerti nella ricerca del trampolino perfetto, devi sapere quale design ti serve per quale scopo. Se vuoi allenarti in modo specifico con un trampolino fitness, ad esempio, non devi considerare la resistenza alle intemperie del tappetino per saltare come criterio di scelta per l’acquisto. I seguenti fattori ti aiuteranno a trovare il trampolino giusto per te.

A seconda delle esigenze: Le dimensioni

Le dimensioni del tuo trampolino sono un criterio strettamente legato al tipo di attrezzatura che desideri. I trampolini per la casa, come i mini trampolini, i trampolini per il fitness e i trampolini per la ginnastica, hanno un diametro compreso tra i 90 e i 140 centimetri e possono quindi essere installati praticamente ovunque. Per gran parte degli appartamenti, le dimensioni giocano un ruolo secondario nell’acquisto. I trampolini da giardino e i trampolini da giardino con un diametro fino a 500 centimetri sono una storia diversa: In questo caso, dovresti considerare l’ingombro di e il numero di potenziali trampolinisti . I grandi trampolini per il giardino riducono il rischio di lesioni quando due persone saltano contemporaneamente; tuttavia, richiedono molto spazio in giardino.

Più di un modulo

I trampolinirotondi possono corrispondere alla concezione tipica di queste attrezzature per uso privato. Con questa forma, si salta automaticamente al centro grazie alla tensione uniforme, per questo i trampolini rotondi sono adatti a persone di tutte le età e livelli di abilità.

Se hai già un po’ di esperienza e vuoi arrivare in alto, puoi optare per un trampolino rettangolare . Questo ti permette di saltare più in alto e di utilizzare l’intera superficie della rete da salto. Sebbene i principianti possano perdere rapidamente il controllo e farsi male, questa forma di trampolino è altamente raccomandata per i bambini più grandi e gli adulti con sufficiente equilibrio e pratica. I trampolini da giardino sono molto più sicuri dei trampolini quadrati da giardino con gambe in piedi perché sono posizionati a terra, in modo che anche i principianti di tutte le età possano divertirsi. I trampolini da giardino quadrati, invece, sono più indicati per gli utenti esperti.

Piuttosto sconosciuti, ma decisamente raccomandabili, sono i trampoliniovali come il Grand Elite del produttore BERG. La superficie di salto è più lunga in questa forma rispetto ai trampolini rotondi. I trampolini ovali combinano la stabilità di una struttura rotonda con l’ampia superficie di salto di un modello rettangolare. Per i saltatori esperti, la forma offre molto spazio per i trick.

Il tipo di sospensione

Le maggiori differenze tra i trampolini si riscontrano nell’elasticità delle sospensioni: Il tappeto da salto è fissato al telaio con molle d’acciaio o cavi di gomma. Mentre le sospensioni a molla in acciaio sono utilizzate su ogni tipo di trampolino, cercherai invano cavi di gomma sui trampolini da esterno.

Le molle in acciaio possono sopportare sollecitazioni intense e un peso corporeo elevato . La versione zincata è particolarmente resistente e non arrugginisce, per cui è consigliata per i trampolini da esterno. Più lungo è il filo d’acciaio, più la molla si allunga. I fili più corti sono adatti ai trampolini per bambini perché garantiscono un ritorno elastico ottimale. Le molle in acciaio garantiscono sicurezza e stabilità sul trampolino grazie al loro ritorno elastico, molto vantaggioso per le applicazioni terapeutiche e l’allenamento fitness: Il ritmo di corsa su un trampolino di questo tipo è simile al ritmo naturale del movimento quando si fa jogging o si cammina. Inoltre, è più probabile che tu ti eserciti a fare salti alti e potenti con le versioni a molla in acciaio piuttosto che con quelle a cavo di gomma.

I cavi in gomma creano una regolazione fluida del rimbalzo: Non solo rimbalzano molto dolcemente, ma possono essere allungati fino al doppio della loro lunghezza. Grazie a queste caratteristiche, itrampolini con sospensione a cavo di gomma sono facili da usare per i legamenti e le articolazioni, il che li rende una soluzione eccellente per le persone con la colonna vertebrale sensibile al dolore o le articolazioni stressate. Questi trampolini sono particolarmente efficaci per la riabilitazione della salute. Sebbene i cavi siano meno resistenti delle molle in acciaio, possono essere facilmente regolati per essere più stretti o più morbidi, in modo da poter adattare il trampolino esattamente al peso del tuo corpo. I trampolini con cavo in gomma sono molto pratici per le pareti sottili o per i coinquilini sensibili al rumore, perché non causano alcun rumore di fondo, a differenza delle molle in acciaio. Tuttavia, i cavi di gomma diventano porosi con il passare del tempo, quindi è necessario sostituirli regolarmente. La minore durata e capacità di carico sono altri motivi per cui troverai la variante solo per i trampolini da interno.

Per questo motivo dovresti scegliere le sospensioni a molla in acciaio zincato per i trampolini da giardino e da terra, mentre per i trampolini da interno dovresti basarti sulle esigenze. I trampolini con sospensione a cavo di gomma sono consigliati ai consumatori con problemi alla schiena e alle articolazioni o ai vicini sensibili al rumore. Aiutano a mantenersi in forma anche in età avanzata e sotto forma di trampolino per il fitness quando si fa attività fisica. Le sospensioni a molla in acciaio sono eccellenti per un allenamento regolare e intensivo di tutto il corpo sul trampolino.

Il peso massimo

I trampolini sono progettati per pesi specifici. Quindi, prima di acquistare, assicurati che l’unità sia in grado di sostenere il tuo peso o quello dei tuoi figli. In caso contrario, non solo il prodotto si danneggerà rapidamente, ma se, ad esempio, una persona troppo pesante salta su un trampolino con cavo di gomma e il telo di salto raggiunge il suolo, potrebbe ferirsi, anche senza danneggiare l’attrezzatura. Il mini trampolino ordinario e le sue versioni specializzate consentono un peso massimo compreso tra 100 e 140 chilogrammi. La capacità di carico massima dei trampolini per bambini è notevolmente inferiore, per questo motivo gli adulti non possono utilizzarli. Per le persone in forte sovrappeso, esistono modelli in grado di sopportare un peso maggiore. Per i trampolini all’aperto, ad esempio per te e la tua famiglia, dovresti includere nel conto tutti i saltatori. Tieni anche conto che due utenti potrebbero saltare sul trampolino contemporaneamente.

Precauzioni di sicurezza: La giusta combinazione fa la differenza

Se tu o la tua famiglia volete saltare in modo sicuro e senza subire danni su un trampolino, non dovete solo prestare attenzione alla qualità dei materiali e alla loro lavorazione, ma anche agli accessori.

Iltelaio di  dovrebbe essere realizzato in un materiale robusto, in quanto conferisce all’intero trampolino la necessaria stabilità. L’acciaio è una buona scelta in questo caso. Idealmente, tutte le parti del telaio dei trampolini da esterno sono zincate all’interno e all’esterno, in modo da non arrugginire. Anche i piedi trampolini da giardino devono essere resistenti alle intemperie. Per i trampolini da interno, i tappi gommati garantiscono un appoggio antiscivolo; i modelli da esterno non affondano nel terreno grazie alle gambe a U o a L continue.

Iltelo da salto  è l’anima di ogni trampolino e deve essere di ottima qualità per sopportare carichi maggiori. Di solito è realizzata in rete di polipropilene a maglie strette (PP), che la rende estremamente resistente agli strappi. Il tessuto deve essere il più liscio possibile per evitare abrasioni in caso di caduta. Mentre tutti i teli da salto sono cuciti più volte e sono idrorepellenti, la resistenza ai raggi UV è un criterio aggiuntivo per i trampolini da giardino e i trampolini da terra, in modo da garantire una lunga durata anche in presenza di forte luce solare.

Puoi sapere se un trampolino soddisfa tutti i principali requisiti di sicurezza previsti dalla normativa europea grazie almarchio di sicurezza  GS. Se un prodotto ha il marchio CE significa che soddisfa i requisiti minimi europei, ma la sicurezza è confermata da un ente di controllo e certificazione indipendente solo se al marchio viene aggiunto il numero dell’ente di controllo.

Quando si parla di accessori essenziali per la sicurezza, ilcopri cerchio  è uno dei componenti più importanti. In questo modo si evita di atterrare accidentalmente sulla sospensione e di farsi male quando si salta. Il rivestimento del bordo deve essere impermeabile e resistente agli agenti atmosferici. Un’imbottitura morbida di almeno 20 millimetri di spessore migliora la protezione.

Nei trampolini da giardino non deve mancare unarete di sicurezza  resistente agli strappi : Si avvolge intorno all’intera circonferenza del trampolino, impedendo ai bambini di cadere dal trampolino o di lasciare l’area di salto a causa di salti incontrollati. Di conseguenza, molti infortuni possono essere evitati con una rete di sicurezza. Deve inoltre resistere ai raggi UV. Se la rete di sicurezza è danneggiata, puoi trovare i ricambi adatti sul sito del produttore. Il consumatore può scegliere tra reti di sicurezza senza pali o un set completo.

Infine, ma non meno importante, i pali su cui è montata la rete sono un pericolo perché il saltatore può accidentalmente scontrarsi con essi. Le specialiimbottiture in schiuma  per avvolgere i pali attutiscono la collisione e riducono al minimo il rischio di lesioni. Al momento dell’acquisto del trampolino, cerca dei set completi che includano la rete di sicurezza, i pali della rete imbottiti e la copertura dei bordi, perché acquistare tutti gli accessori separatamente richiede un prezzo più alto.

Altri accessori pratici

Con l’aiuto di unacopertura  puoi proteggere i trampolini da esterno da foglie, intemperie e altro sporco. Unascala  aiuta ad accedere a un trampolino da giardino. Presta attenzione alla distanza tra i gradini, in modo che anche i bambini piccoli possano utilizzare la scala senza problemi. I trampolini fitness sono spesso dotati di unmanubrio  che ricorda il manubrio di una bicicletta. Viene utilizzato per stabilizzare l’utente e consente una gamma più ampia di esercizi di fitness e riabilitazione. Usa uncompressore per molle  per inserire le molle in acciaio. Questo strumento è utile da un lato per montare e smontare il trampolino, dall’altro quando le molle devono essere sostituite a causa di segni di usura.

L’uso sicuro del trampolino

Nondevi posizionare un trampolino da giardino nelle immediate vicinanze di alberi, recinzioni o attrezzature da giardino. In caso contrario, rischi che tu o i tuoi compagni rimaniate intrappolati o comunque feriti da un salto incontrollato. Assicurati anche che la superficie sia piana in modo che il trampolino non traballi o scivoli. Inoltre, la rete da salto deve essere il più stretta possibile in modo che il saltatore non tocchi terra durante i salti più potenti. Dopo qualche tempo, è consigliabile controllare che il trampolino non sia danneggiato: Le molle, le viti e la copertura del cerchio si usurano con il tempo.

Per assicurarti che né tu né i tuoi beni vengano danneggiati in caso di caduta, dovresti togliere i gioielli e gli oggetti più piccoli come il cellulare prima di salire sul trampolino. Anche le scarpe da strada sono tabù per mantenere pulito il foglio di salto. Se il trampolino da giardino èbagnato, non devi calpestarlo, perché il rischio di scivolare mentre salti è troppo alto.

Riscaldati prima del trampolino, soprattutto prima di una sessione di fitness, per preservare i legamenti. Ad esempio, sposta il peso alternativamente da una gamba all’altra. Quando hai finito di rimbalzare, devi non saltare dal trampolino: Il tuo corpo si abitua alla superficie morbida ed elastica e il salto sulla superficie dura è troppo brusco per le tue gambe. Nel peggiore dei casi, possono verificarsi distorsioni o fratture.

Si consiglia inoltre di utilizzare il trampolino da soli o al massimo con un’altra persona per evitare collisioni. Se due persone saltano contemporaneamente, l’attrezzatura deve consentire la massima distanza possibile tra i saltatori.

Come si assembla un trampolino?

La costruzione dei trampolini è più o meno simile: Si posiziona il telaio metallico sui piedi e si tende la rete da salto nel telaio con l’aiuto di molle o cavi di gomma. Per i trampolini da interno, il telaio viene consegnato nella sua interezza. Mentre nei trampolini con molle in acciaio le molle sono già fissate al telaio, nei trampolini con cavi in gomma devi montare tu stesso i cavi. Se si tratta di un trampolino da giardino, avvita prima i tubi e i piedi del telaio e assembla l’intera struttura. Quindi fissa il telo da salto al telaio del trampolino utilizzando la molla: Il lato chiuso delle piume va ad inserirsi negli occhielli della tela e quello aperto nel telaio. Poi la copertura dei bordi e la rete di sicurezza possono essere fissate al trampolino da giardino.

Tuttavia, poiché l’assemblaggio dei trampolini o degli accessori differisce nei dettagli, devi sempre consultare le istruzioni di montaggio fornite al momento dell’assemblaggio del tuo modello. Soprattutto nel caso dei trampolini da giardino, è più facile montarli, ad esempio appendendo la rete da salto, con almeno un’altra persona.

Come si pulisce un trampolino?

Per prima cosa, rimuovi le foglie e lo sporco dal trampolino con una scopa o un panno umido. Quindi spruzza l’unità con dell’acqua; il tubo per l’irrigazione è una buona scelta per i modelli da esterno. Per lo sporco ostinato, come gli escrementi di uccelli, è sufficiente una spugna umida, del detersivo per piatti e acqua calda. Quindi rimuovi lo sporco sciolto e i residui di sapone con acqua fredda. Scola l’acqua e asciuga il trampolino. Evita l’acqua calda, il detersivo e i detergenti chimici perché danneggiano la superficie di salto. Ispeziona il telo di salto e le sospensioni per verificare la presenza di eventuali danni. Se le molle mostrano segni di usura, si consiglia di sostituirle. Per evitare che il telo da salto perda tutta la sua tensione, è bene cambiare singolarmente ogni molla del trampolino.