Test e confronto di tappetino da yoga

• Aspetti rilevanti
• Senza un tappetino, l’esercizio sul pavimento è scomodo e il rischio di infortuni è maggiore.
• Un buon tappetino da yoga dovrebbe essere antiscivolo, fornire un’ammortizzazione sufficiente a proteggere le articolazioni e permettere di fare esercizio senza dolore.
• I fattori chiave sono il materiale e lo spessore del tappetino.
• I tappetini sottili in lana vergine sono ideali per gli allenamenti rilassanti e la meditazione, mentre gli esercizi dinamici richiedono tappetini più spessi in materiali sintetici o in gomma naturale.
• Chi soffre di allergie dovrebbe optare per un modello realizzato in schiuma TPE che non contiene lattice o gomma.

Uno studio di yoga a casa

Nel mondo frenetico di oggi, molti di noi hanno trovato sollievo e armonia interiore nella pratica dello yoga. Sebbene sia diventata sempre più popolare negli ultimi anni, per alcuni è ancora considerata solo un po’ di stretching. Ma non è così, perché alcuni stili sono estremamente impegnativi per il corpo e allenano sia la forza che la resistenza. Il suo più grande vantaggio è che puoi fare gli esercizi, o asana, ovunque ti trovi senza bisogno di attrezzature particolari. Tuttavia, un abbigliamento adeguato e un tappetino da yoga permettono di allenarsi in modo molto più confortevole. È importante utilizzare un tappetino adatto che può essere utilizzato anche per altri esercizi di fitness, come il pilates o la ginnastica.

Per una maggiore comodità e una migliore stabilità

Fare esercizio sul pavimento può essere piuttosto scomodo senza un tappetino e aumenta il rischio di lesioni. È facile sudare quando si fa yoga, il che può rendere il pavimento piuttosto scivoloso. Per questo motivo un buon tappetino da yoga deve essere antiscivolo per permetterti di avere sempre un buon appoggio. A seconda del loro spessore, i tappetini da yoga offrono una buona ammortizzazione che protegge le articolazioni e previene i dolori da pressione. Questo è particolarmente utile quando si fanno esercizi da sdraiati o su quattro appoggi. L’effetto smorzante potrebbe essere un sollievo anche per i tuoi vicini, che non saranno disturbati da ogni tuo salto. Inoltre, il tappetino ti evita di posare sul pavimento freddo o sulla sporcizia che potrebbe esserci.

C’è differenza tra i tappetini da yoga e quelli da ginnastica?

Quando cerchi il tappetino giusto, ti imbatterai in una serie di termini diversi come “tappetino da yoga”, “tappetino da fitness”, “tappetino da palestra” o “tappetino da pilates”. Di solito non c’è una differenza significativa tra questi prodotti e spesso i loro nomi vengono usati come sinonimi. I tappetini da ginnastica sono in genere più spessi di quelli da yoga e sono realizzati in schiuma, quindi sono più ammortizzanti che antiscivolo. I tappetini da yoga, invece, sono più sottili, leggeri e offrono una maggiore aderenza. Non devono essere necessariamente ammortizzanti, ma devono consentire un buon appoggio. Inoltre, esistono tappetini da yoga speciali per gli stili di yoga calmi e la meditazione, particolarmente sottili e realizzati in lana vergine, il che li rende meno morbidi e antiscivolo di quelli che si desiderano per gli esercizi dinamici. I tappetini da yoga più spessi possono essere utilizzati anche per altri esercizi di fitness.

I vantaggi di avere il proprio tappetino da yoga

La maggior parte degli studi di yoga e delle palestre ti permettono di prendere in prestito un tappetino da yoga per una sessione. Si tratta di una buona opzione per i principianti che possono provare i tappetini senza dover spendere soldi. A lungo andare, però, conviene procurarsi il proprio tappetino da yoga. In questo modo potrai scegliere un tappetino che soddisfi tutte le tue esigenze. Dovrebbe essere adatto alla superficie su cui ti alleni di solito e può essere pulito come preferisci. Un buon tappetino da yoga è leggero e può essere arrotolato in modo da risparmiare spazio e rendere il trasporto il più comodo possibile.

Lo yoga nell’antica India

I tappetini da yoga sono un’invenzione degli anni ’70. Nell’antica India, lo yoga veniva praticato soprattutto all’aperto, direttamente sull’erba o su teli o pellicce. Il terreno all’interno era costituito principalmente da terra e argilla e quindi non era scivoloso, il che significa che non era necessario un appoggio.

Come scegliere il giusto tappetino

I tappetini da yoga si distinguono principalmente per il materiale, lo spessore e la struttura della superficie. La scelta giusta dipende dallo stile di yoga che ti piace praticare. I tappetini spessi sono più ammortizzanti ma non sono ideali per gli esercizi di stabilità. I modelli sottili sono più leggeri, più facili da arrotolare e da trasportare. Altri criteri importanti sono la resistenza allo scivolamento, la qualità e la durata, nonché le dimensioni e il prezzo.

Di cosa sono fatti i tappetini da yoga?

Molti tappetini da yoga sono realizzati in materiali sintetici, ma ce ne sono alcuni realizzati in materiali naturali come la gomma naturale, la juta, la lana vergine o il sughero. Questi ultimi sono solitamente più costosi dei tappeti sintetici. Esistono anche tappetini realizzati con materiali combinati, ad esempio con un fondo sintetico e una parte superiore in lana vergine. La scelta del materiale definisce caratteristiche come la resistenza allo scivolamento, il comfort e la robustezza.

Tappetini sintetici da yoga

I tappeti sintetici sono particolarmente robusti e facili da curare, dato che di solito sono lavabili in lavatrice. Molti di quelli moderni sono realizzati con elastomeri termoplastici (TPE). Il vantaggio di questo materiale è che non necessita di plastificanti, essendo già molto elastico. I tappetini realizzati in cloruro di polivinile (PVC), invece, necessitano dei diversi plastificanti per garantire una consistenza omogenea.

I modelli sintetici sono generalmente antiscivolo, assorbono gli urti e sono ideali per l’ashtanga o il power yoga e altri esercizi di fitness impegnativi. Grazie alla loro resistenza e all’alta densità del materiale, sono adatti all’uso all’aperto e non vengono graffiati dalle rocce o ad altri oggetti appuntiti.

Tappetini da yoga in gomma

La gomma naturale viene estratta dagli alberi della gomma e viene utilizzata principalmente per gli pneumatici delle automobili. I tappetini da yoga realizzati con questo materiale sono robusti quanto i modelli sintetici, ma di solito non sono lavabili in lavatrice. Tuttavia, possono essere facilmente puliti con un panno inumidito o nella vasca da bagno.

I tappetini da yoga in gomma naturale hanno una presa particolarmente buona e sono quindi molto resistenti allo scivolamento. Aderiscono bene al pavimento e offrono un buon supporto per mani e piedi. Uno svantaggio della gomma naturale è il suo odore, che però si attenua con il tempo. È meglio lasciare i tappetini nuovi all’aperto per un po’ di tempo prima di usarli per la prima volta. Rispetto ad altri materiali, la gomma naturale non è così leggera.

Tappetino da yoga in iuta

I tappetini da yoga in iuta sono resistenti, antiscivolo e offrono una buona presa. Offrono un ottimo appoggio per gli esercizi di equilibrio, sono particolarmente leggeri e assorbono efficacemente il sudore. Possono essere facilmente puliti con acqua o in lavatrice. La loro superficie ruvida li rende però un po’ meno comodi rispetto ad altri modelli. Ecco perché i tappetini in iuta sono spesso combinati con materiali in lattice o sintetici. A differenza dei tappetini in gomma o sintetici, questi tappetini non ammortizzano bene e quindi non sono adatti agli esercizi di fitness dinamici.

Tappetini da yoga in sughero

Il sughero è elastico, idrorepellente e traspirante, il che lo rende un’altra alternativa ecologica ai materiali sintetici. Il materiale è caratterizzato da cellule chiuse che lo rendono impenetrabile a sporco, sudore e polvere. Queste caratteristiche rendono i tappetini in sughero ideali per chi soffre di allergie. Poiché il sughero non è così resistente allo scivolamento, la parte inferiore di questi tappetini è spesso rivestita con materiali sintetici o gomma per garantire una presa sicura.

Tappetini da yoga in lana

Per i tappetini da yoga realizzati in lana vergine vengono utilizzate fibre naturali ottenute dalla pelliccia di pecore, capre o conigli d’angora. La morbida lana è piacevole sulla pelle e permette un allenamento confortevole. Inoltre, il materiale isola bene, il che lo rende una buona scelta per i pavimenti freddi. Il lato negativo è che non offre la stessa aderenza di altri materiali. Per questo motivo non è l’ideale per esercizi impegnativi con rapidi cambi di posizione. I tappetini da yoga in lana sono invece perfetti per lo yoga più tranquillo e la meditazione. La loro parte inferiore è solitamente ricoperta di gomma, lattice o materiali sintetici per una migliore aderenza al pavimento.

Resistenza allo scivolamento

Un tappetino da yoga non deve essere scivoloso, né per terra né per le mani e i piedi. Questo garantisce un appoggio sicuro in ogni momento e riduce al minimo il rischio di lesioni. Il tappetino non deve piegarsi o allungarsi durante l’esercizio e deve offrire una presa sufficiente sia per le mani che per i piedi asciutti e sudati. Ecco perché i tappetini da yoga hanno spesso un rivestimento speciale. Per mantenere la qualità antiscivolo, è fondamentale pulire il tappetino con regolarità e delicatezza.

I tappetini da yoga realizzati in materiale sintetico o in gomma sono particolarmente antiscivolo, mentre i modelli realizzati in sughero o lana non lo sono altrettanto. Questi ultimi possono essere facilmente migliorati aggiungendo un ulteriore tappetino antiscivolo ultrasottile al di sotto.

Attenzione alla polvere!

È meglio riporre il tappetino da yoga arrotolato per evitare che si accumuli polvere. In caso contrario, i pori del materiale potrebbero ostruirsi, riducendo la resistenza allo scivolamento.

Struttura della superficie e comfort

La struttura della superficie di un tappetino da yoga è decisiva per la resistenza allo scivolamento e il comfort. Materiali come la iuta hanno naturalmente una superficie ruvida e quindi sono meno scivolosi. Alcune persone, però, non amano molto la sensazione e scelgono invece modelli in materiale sintetico o in gomma. Questi sono tipicamente perforati e presentano diverse strutture superficiali, come ad esempio nervature e scanalature o semplicemente una superficie liscia. Puoi scegliere quello che più si adatta alle tue esigenze in base alle tue preferenze.

Spessore e ammortizzazione

I modelli più sottili, da uno a tre millimetri, sono noti anche come tappetini da viaggio perché sono particolarmente compatti e leggeri quando vengono arrotolati. I tappetini ultrasottili da 1 a 1,5 mm sono più simili a un asciugamano e non forniscono alcuna ammortizzazione. Sono adatti come base aggiuntiva per altri tappetini da yoga per proteggerli e tenerli puliti o per gli yogi che preferiscono un appoggio solido.

Oltre a questo, ci sono tappetini con uno spessore fino a 15 mm. Sono una buona scelta per chi ha articolazioni sensibili. Per gli esercizi di equilibrio, invece, sono abbastanza scomodi perché li rendono ancora più difficili. È necessario anche considerare che sono più pesanti e non si possono arrotolare e trasportare facilmente.

Misure

Oltre allo spessore, devi tenere presente anche le misure del tuo tappetino da yoga. La lunghezza dipende ovviamente dalla tua altezza. Per allenarti comodamente in posizione supina o prona, il tappetino deve offrire spazio per la testa e i piedi anche quando sei disteso. La maggior parte dei tappetini è lunga tra 1,7 m e 1,8 m, il che li rende troppo corti per molte persone. I tappetini da yoga extra-lunghi come il Jade Harmony Professional e il Bodhi Ecopro XL sono lunghi 2m. Ancora più lunghi sono i modelli di B MAT che misurano fino a 2,15 m. Per quanto riguarda la larghezza invece quella standard è di 62 cm, che è sufficiente per la maggior parte delle persone. Raramente si trovano modelli più sottili, ma non sono rari quelli più larghi che raggiungono i 90 cm.

Peso e mobilità

Se utilizzi il tuo tappetino da yoga esclusivamente a casa, il peso non ha molta importanza. Se invece hai intenzione di fare yoga anche in luoghi diversi come il parco o uno studio di yoga, apprezzerai un modello leggero.

I tappetini da yoga più leggeri pesano meno di 1 kg, mentre altri pesano più del doppio. Per il trasporto regolare è vantaggioso che il tappetino sia così flessibile da poter essere arrotolato in maniera compatta. La maggior parte dei tappetini sono dotati di uno o due elastici che li tengono uniti e ne facilitano il trasporto. Alcuni modelli includono anche una cinghia per il trasporto.

Addio alle sostanze nocive

I tappetini da yoga sono a stretto contatto con la pelle e quindi devono essere privi di sostanze nocive. In passato, nei tappetini in PVC venivano spesso utilizzati plastificanti come gli ftalati. È dimostrato che questi hanno effetti simili a quelli degli ormoni che, tra le altre cose, possono ridurre la fertilità. Al giorno d’oggi vengono invece utilizzati altri plastificanti, che non sono stati oggetto di ricerche altrettanto approfondite. I tappetini in TPE non contengono sostanze pericolose e sono quindi un’ottima alternativa.

Purtroppo non solo i materiali sintetici possono essere contaminati, ma anche quelli naturali: la lana può essere trattata con pesticidi, mentre la gomma naturale può contenere proteine del lattice con agenti allergenici o nitrosammine possibilmente cancerogene. È meglio verificare la presenza di etichette affidabili sul tappetino che ne certifichino l’assenza di queste sostanze.

Quanto costa un tappetino da yoga?

I tappetini da yoga hanno un’ampia gamma di prezzi. Sono disponibili modelli economici a partire da 20 euro. I tappetini sintetici hanno solitamente un prezzo inferiore rispetto a quelli realizzati con materiali naturali. I primi possono essere acquistati per circa 20-40 euro e sono particolarmente robusti, antiscivolo e durevoli. L’opzione più sostenibile ed ecologica sono i tappetini realizzati con materiali naturali. Il prezzo parte da circa 40 euro. In genere, i tappetini in lana vergine sono i più costosi, ma ci sono alcuni modelli con seta incorporata che possono costare fino a 200 euro e oltre.

Pulizia corretta del tappetino

Una pulizia regolare e corretta è fondamentale per mantenere il tuo tappetino da yoga come nuovo. Ci sono un paio di cose da considerare in base al materiale e alla struttura del tuo tappetino. I tappetini in gomma naturale, ad esempio, non dovrebbero essere lavati a caldo, mentre quelli in PVC sono abbastanza resistenti e lavabili in lavatrice.

Quanto spesso devo pulire il mio tappetino da yoga?

La sporcizia sul tappetino da yoga ne riduce la resistenza allo scivolamento, quindi è consigliabile pulire mani e piedi prima di ogni allenamento. Dopo un allenamento estenuante, dovresti sempre cercare di pulire il tappetino con un panno umido e poi asciugarlo. Ancora meglio sono gli spray appositi per tappetini da yoga a base di oli essenziali che disinfettano. Puoi anche preparare il tuo spray con acqua e olio di tea tree (olio di melaleuca). Se il tappetino continua a emanare un cattivo odore, lascialo all’aria aperta per un po’. Dovresti effettuare una pulizia profonda del tuo tappetino una o due volte all’anno.

Il mio tappetino da yoga è lavabile in lavatrice?

La risposta a questa domanda dipende molto dal materiale del tuo tappetino. In generale, i tappeti sintetici sono lavabili in lavatrice. I tappetini in materiale naturale, invece, di solito non possono essere lavati in lavatrice. La gomma, ad esempio, perde la sua resistenza allo scivolamento quando entra in contatto con acqua e detergenti. Consulta sempre le istruzioni di lavaggio che trovi direttamente sul tappetino o sulla confezione. Per andare sul sicuro, lava il tappetino a mano ed evita saponi e detergenti.

Pulizia intensiva nella vasca o nella doccia

Pulire il tappetino da yoga a mano nella vasca da bagno o nella doccia è molto più delicato. Segui questi semplici passaggi:

1. Sciacqua il tappetino con acqua tiepida fino a quando l’acqua non è limpida.
2. Mescola acqua tiepida e aceto in un rapporto di 3 a 1.
3. Pulisci il tappetino con una spugna e la miscela di aceto.
4. Fai scorrere dell’acqua tiepida fino a coprire interamente il tappetino e lascialo in ammollo per un paio di minuti.
5. Risciacqua il tappetino con acqua pulita e lascialo asciugare.

Lascia che il tuo tappetino da yoga si asciughi accuratamente

Dopo la pulizia, puoi avvolgere il tappetino in un asciugamano e lasciarlo appeso al bordo della doccia o della vasca. Quando è quasi asciutto, puoi appenderlo all’esterno, evitando però la luce diretta del sole. In particolare, i modelli in gomma si asciugano troppo alla luce del sole e possono diventare eccessivamente porosi. Assicurati che il tappetino sia completamente asciutto prima di arrotolarlo. In caso contrario, l’umidità potrebbe accumularsi e causare muffa.

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