Test e confronto di mini trampolino

• Aspetti rilevanti
• I mini trampolini possono essere montati e utilizzati in casa grazie alle loro dimensioni compatte.
• Si tratta di attrezzature per il fitness che vengono utilizzate principalmente per l’allenamento cardio.
• Una delle caratteristiche più importanti di un mini trampolino è la sua sospensione: È costituito da molle in acciaio o da cavi in gomma.
• L’attrezzatura è troppo piccola per i salti acrobatici e ha un effetto catapulta troppo limitato.
• La capacità di carico massima del trampolino deve essere significativamente superiore al tuo peso corporeo.

Un trampolino in miniatura

Rimbalzare non è solo un divertimento per i bambini. Quando si supera l’età dei trampolini gonfiabili e dei castelli gonfiabili, è il momento di passare a un tipo di trampolino adatto alla tua età, come un trampolino da giardino. Esiste un dispositivo adatto a tutti gli utenti che amano saltare. Il trampolino elastico è addirittura uno sport olimpico dal 2000. A questo scopo, si utilizzano trampolini da competizione che permettono di saltare a grande altezza.

I mini trampolini sono adatti anche agli adulti. I piccoli trampolini rotondi si adattano a qualsiasi spazio e per questo si trovano spesso nelle palestre o nelle case private, sia che vengano montati che nascosti in un angolo per risparmiare spazio. Per questo motivo, sono noti anche come trampolini da interno. Questo tipo di attrezzatura non è destinata alle capriole o ai salti in alto, soprattutto a causa della sua ridotta superficie di salto.

I mini trampolini con un diametro di circa un metro sono considerati attrezzature per il fitness e sono anche chiamati trampolini fitness. I mini-trampolini sono utilizzati anche nella ginnastica artistica. Tuttavia, questi sono solitamente quadrati e sono impostati con un angolo di inclinazione. A differenza della ginnastica, in cui i trampolini con corsa sono utilizzati come rinforzo per i salti, l’allenamento con i mini trampolini tradizionali mira a migliorare la resistenza o la coordinazione e l’equilibrio.

I vantaggi di un mini trampolino

Rispetto ad altri tipi di trampolini, i mini trampolini sono particolarmente economici. I modelli entry-level sono disponibili a partire da 50 euro. Inoltre, non hai bisogno di un giardino o di molto spazio per farlo. Se l’unità è adatta alla stanza e il soffitto è abbastanza alto da non farti sbattere la testa quando salti, puoi usare il trampolino ovunque. La maggior parte degli utenti vuole migliorare la propria forma fisica o aumentare il consumo di calorie con l’allenamento al trampolino. Rispetto ad altri sport di resistenza come il jogging, il trampolino è facile per le articolazioni. Anche il fattore divertimento non è da sottovalutare.

In particolare, i salti in alto e i trucchi più sofisticati non sono consigliati con il dispositivo. Da un lato, l’effetto catapulta non è sufficiente per saltare molto in alto, dall’altro, la superficie di salto è troppo piccola per catturare un falso salto. Infine, anche i bambini possono utilizzare il trampolino solo individualmente.

Tipo di sospensione

Probabilmente la caratteristica più importante di un mini trampolino è la sua sospensione, che influisce notevolmente sulla sensazione di salto. Nella produzione dei trampolini fitness vengono utilizzati due tipi di sospensioni: le molle in acciaio e gli elastici. Non esiste un tipo di sospensione migliore in assoluto. La scelta dipende principalmente dalle condizioni fisiche e dalle preferenze dell’utente.

Molle in acciaio

Le molle in acciaio sono più comuni degli elastici. Soprattutto nelle fasce di prezzo più basse, c’è una grande varietà di trampolini a molla in acciaio. Le molle in acciaio sono molto resistenti e durevoli. Poiché le sospensioni sono leggermente più dure degli elastici, puoi saltarci sopra più velocemente e quindi bruciare più calorie.

Per le persone con problemi articolari, tuttavia, le sospensioni rigide sono svantaggiose. Non appena la molla d’acciaio si estende completamente, l’affondamento nel telo da salto si arresta bruscamente e tu vieni catapultato di nuovo in alto. Questo può mettere a dura prova le articolazioni sensibili. Prima o poi, anche le molle in acciaiopotrebbero iniziare a cigolare. Inoltre, le molle in acciaio sono dure e spigolose. Se atterri sulle molle nonostante la protezione dei bordi, potresti subire delle lesioni.

Elastici

Molti utenti preferiscono la sensazione di rimbalzo di una sospensione ad elastico, chiamata anche corda di gomma. I trampolini con gli elastici sono più delicati, quindi il telo per saltare affonda più in profondità. Questo le rende particolarmente facili da gestire per learticolazioni. Poiché un salto singolo richiede più forza ma è più lento, i trampolini ad elastico rafforzano i muscoli in modo più efficace e offrono all’utente un po’ più di controllo. Questi dispositivi non producono rumori di cigolio. Se desideri un grado di durezza diverso, puoi semplicemente sostituire gli elastici con altri di durezza diversa.

I trampolini con elastici sono spesso più costosi dei modelli con sospensioni in acciaio. A questo si aggiungono i costi di manutenzione: A seconda dell’uso intensivo del trampolino, gli elastici dovranno essere sostituiti prima o poi perché si allungano con il tempo. Oltre ai costi, la sostituzione della cinghia comporta anche una certa manutenzione.

Altri criteri di acquisto

La capacità di carico del mini trampolino e le sue dimensioni sono particolarmente importanti. Se il trampolino non ha un posto fisso in casa, dovrebbe essere possibile riporlo in modo da risparmiare spazio. Per motivi di sicurezza, è consigliabile utilizzare anche dei piedini gommati.

Rete di salto

Il tessuto elastico viene utilizzato per la produzione di teli da salto. Vengono utilizzati sia il polipropilene che il nylona 2 corde. Il primo tessuto è più economico, più delicato sulla pelle e più facile da curare, ma il nylon a 2 corde è permeabile all’aria, rimane antiscivolo in acqua o con il sudore e in genere ha migliori proprietà di rimbalzo. Nessuno dei due tessuti si strapperà, anche se si salta intensamente, a patto che non si danneggi il tessuto con oggetti appuntiti o taglienti. La resistenza agli agenti atmosferici dei teli da salto è limitata: I raggi UV, l’acqua e il ghiaccio potrebbero danneggiare il materiale a lungo andare. Tuttavia, questo è raramente un problema con i mini trampolini. Se utilizzati in ambienti chiusi, non sono esposti alle intemperie. Se vengono utilizzati all’esterno, possono essere conservati delicatamente dopo l’uso.

Essendo una parte soggetta a usura, il telo di salto deve essere sostituito prima o poi . Quando lo sostituisci, assicurati che il panno sia della misura giusta. I produttori di solito specificano sia il diametro in tensione che quello non in tensione. Deve inoltre avere il numero corretto di occhielli per le molle del tuo mini trampolino e deve essere abbastanza resistente per il tuo peso.

Resilienza

La capacità di carico di un mini trampolino è espressa in chilogrammi ed è compresa tra 100 e 200 chilogrammi, a seconda del modello. Anche se il tuo peso rimane invariato quando salti, la forza esercitata sul tappetino e sulle sospensioni quando atterri sul trampolino è superiore al tuo peso corporeo. Assicurati quindi che il trampolino possa sopportare un peso significativamente superiore al tuo peso corporeo.

Dimensioni

Due dimensioni sono importanti per la decisione di acquisto dei mini trampolini: l’altezza delle gambe e il diametro del trampolino. L’altezza è solitamente compresa tra i 15 e i 40 centimetri. Poiché il telo da salto si espande verso il basso quando si sale, deve esserci un po’ di spazio sotto il trampolino in modo da non urtare il terreno. Di conseguenza, i mini trampolini con una sospensione morbida dovrebbero essere leggermente più grandi rispetto, ad esempio, ai modelli stretti con molle in acciaio. Tuttavia, non devi preoccuparti di questo: I produttori di solito fanno in modo che la rete da salto non raggiunga il suolo anche quando è al massimo della sua estensione.

Più ampio è il diametro della rete da salto, più libero è il movimento sul mini trampolino. Se la rete da salto è troppo piccola, avrai poco spazio se accidentalmente atterri un po’ disassato. Per alcuni esercizi come il jumping jack, che richiedono una posizione ampia delle gambe, può essere troppo stretto con un diametro ridotto. Sono disponibili in commercio mini trampolini con un diametro compreso tra 90 e 125 centimetri. L’unico svantaggio di un diametro maggiore è che l’unità occupa più spazio.

Il peso morto di un mini trampolino influisce sulla sua stabilità e sul suo trasporto. Più l’unità è pesante, meno è probabile che si sposti durante il salto. Tuttavia, un attrezzo pesante va di pari passo con un trasporto più faticoso. Se il mini trampolino viene utilizzato principalmente da fermo, dovrebbe essere un po’ più pesante. Per i trasporti frequenti, un modello leggero è più comodo. I trampolini fitness pesanotra i 5 e i 15 chilogrammi . La maggior parte delle unità pesa circa 10 kg.

Flessibilità

Ciò che rende i mini trampolini particolarmente pratici è che possono essere riposti o trasportati facilmente e in modo poco ingombrante. Se non hai spazio a sufficienza per un posto fisso per il trampolino, puoi riporlo sotto il letto o in cantina dopo ogni utilizzo. Se preferisci allenarti all’aperto, puoi semplicemente portarlo al parco. I modelli pieghevoli sono particolarmente pratici in questo caso. Per “pieghevole” si intendono soprattutto le gambe. Questo trasforma il mini trampolino in un disco piatto che si adatta a quasi tutti gli angoli. Raramente, anche il telaio del trampolino è pieghevole.

Stabilità

Ogni trampolino deve essere stabile. Oltre al peso, sono soprattutto le gambe a giocare un ruolo importante. Da un lato, il numero di gambe è rilevante. Più gambe garantiscono maggiore stabilità. Il trampolino non deve avere meno di cinque gambe. Le gambe avvitabili sono più stabili di quelle pieghevoli. Tuttavia, la cosa più importante è che abbiano un’ impugnatura antiscivolo, cioè un rivestimento in gomma. In questo modo si evita che l’attrezzatura sportiva scivoli da sotto i tuoi piedi mentre sei in volo. Inoltre, i piedi aderiscono meglio al terreno, evitando che il trampolino “rimbalzi” con te. Il fatto che grazie ai piedini gommati non ci siano graffi sul parquet è un ulteriore vantaggio.

Maniglia

Alcuni mini trampolini sono dotati di una maniglia. Si tratta di una barra con due maniglie, paragonabile al volante di uno scooter a pedali. Questa barra è attaccata al telaio del trampolino. Per chi non si sente ancora sicuro sul trampolino o ha problemi di stabilità, un maniglione è un utile supporto. Questo tipo di maniglione è solitamente regolabile in altezza. Quando ti sistemi, assicurati che i tuoi gomiti formino un angolo di circa 90 gradi quando tieni le maniglie. Gli utenti più esperti possono fare a meno del maniglione, a meno che non lo usino come supporto per esercizi acrobatici.

Accessori

Molti mini trampolini vengono forniti con un DVD che mostra vari esercizi. Sempre più spesso, però, il DVD viene sostituito da app e video di YouTube, tanto che alcuni modelli possono essere definiti addirittura un trampolino intelligente. Le caratteristiche intelligenti di un mini trampolino includono soprattutto un contatore di salti. Uno schermo montato sull’impugnatura ti permette di leggere le informazioni relative alla tua sessione di allenamento e di riprodurre video di allenamento per seguirti. Grazie all’interfaccia di un’app, puoi monitorare le tue prestazioni nel tempo. Alcuni modelli con maniglia hanno anche un portacellulare e un portaborraccia.

Sicurezza

Molti mini trampolini hanno un sigillo TÜV o GS. Per garantire un utilizzo sicuro, devi anche prestare attenzione alla posizione di installazione del trampolino. Ad esempio, il pavimento deve essere liscio in modo che i piedini antiscivolo possano aderirvi efficacemente. Fai attenzione anche all’altezza del soffitto della stanza, in modo da non sbattere la testa contro di esso quando salti. Infine, un paraspigoli è un utile dispositivo di sicurezza, soprattutto per le molle in acciaio. Le molle sono dure e possono farti male al piede se ci atterri sopra.

Perché è utile allenarsi con un mini trampolino?

Il fitness trampolining è una forma di allenamento di resistenza. I piccoli salti ripetuti fanno sudare anche gli utenti più allenati. Soprattutto per le persone per le quali gli sport di resistenza tradizionali come il jogging sono fuori questione per vari motivi, il salto con il trampolino è l’ideale: Dopo tutto, questa attività è facile per le articolazioni e favorisce anche la coordinazione e il senso dell’equilibrio. Anche per le persone che non amano lo sport, vale la pena provare un mini trampolino. Molti utenti si divertono molto di più rispetto ad altri sport di resistenza come il ciclismo o il nuoto. Inoltre, il trampolino può essere praticato nel comfort di casa tua.

Su questo trampolino non puoi solo saltare su e giù. Che si tratti di DVD, app o videosu YouTube, puoi trovare rapidamente numerosi video che mostrano esercizi diversi, per ogni fascia d’età e livello di fitness.