Test e confronto di pesapersone

• Aspetti rilevanti
• I pesapersone aiutano a tenere sotto controllo il peso corporeo e dovrebbero essere presenti in ogni bagno.
• Esistono bilance pesapersone analogiche e bilance digitali dotate di funzioni aggiuntive come l’analisi del grasso corporeo.
• Le cosiddette bilance Connect utilizzano una tecnologia intelligente per memorizzare e valutare la misurazione direttamente nel telefono cellulare.
• Per ottenere risultati corretti e comparabili, è importante che la superficie e la tempistica siano corrette durante la pesata.
• Nella scelta del pesapersone giusto, i consumatori dovrebbero prestare attenzione a caratteristiche come la precisione di misurazione, la capacità di carico massima, le proprietà dei materiali e il tipo di display.

Una bilancia è presente in ogni casa

Andare al pesapersone non è importante solo per le persone attente alla linea o per gli atleti agonisti. È vero che puoi notare i cambiamenti della tua pienezza anche dalla tenuta della tua maglietta o dallo slittamento dei tuoi pantaloni. Tuttavia, solo le scale forniscono cifre concrete e comparabili. Pertanto, ilcontrollo del peso corporeo  dovrebbe essere una parte regolare della vita quotidiana di tutti, giovani o anziani, uomini o donne.

Se vuoi perdere peso, l’acquisto di una bilancia pesapersone è il primo passo verso una salute migliore. Solo così potrai verificare i tuoi progressi e capire se le modifiche alla dieta e l’allenamento stanno facendo la differenza. Una cifra concreta rende anche più difficile sopprimere la spiacevole realtà e forse è la spinta necessaria per iniziare finalmente a lavorare.

Attenzione al peso in età avanzata

Con l’avanzare dell’età, il nostro metabolismo rallenta, rendendo molto più difficile mantenere una figura snella. Ogni piccolo peccato calorico si nota subito sui fianchi. Il corpo costruisce meno muscoli, la percentuale di grasso corporeo aumenta.

Ma non tutti vogliono perdere peso, in alcuni casi una maggiore quantità di grasso corporeo sarebbe meglio per la salute. Molti anziani lottano contro il sottopeso a causa della mancanza di appetito, dell’uso di farmaci o di malattie. Anche in questo caso è opportuno tenere d’occhio il peso corporeo, perché le riserve di grasso aiutano ad armare il corpo contro la vecchiaia e a sopravvivere a periodi di malattia più lunghi.

Un rituale quotidiano

 Per le persone attente alla salute e per tutti coloro che desiderano costruire i muscoli, lapesata quotidiana  è quasi un rituale. Sempre più persone utilizzano app per il fitness in cui inseriscono il proprio peso, oltre a molti altri valori. Queste persone difficilmente ricorreranno alle semplici bilance pesapersone con indicazione meccanica del peso. Per loro le bilance digitali sono partner affidabili, perché possono fare molto di più che informarli sul loro peso. Dopotutto, il peso corporeo da solo non dice molto. Piuttosto, è il rapporto tra muscoli, acqua corporea, massa ossea e grasso corporeo che conta. Quando la debolezza interiore viene finalmente superata e si inizia il programma di fitness, può essere molto motivante osservare come questo rapporto cambi in meglio.

Quali tipi di pesapersone esistono?

Esistono bilance analogiche, che misurano solo il peso corporeo, e bilance digitali. Questi ultimi necessitano di batterie per funzionare e hanno alcune interessanti funzioni aggiuntive. Ha senso acquistare una bilancia digitale o una bilancia per la misurazione del grasso corporeo se si vuole osservare il rapporto tra grasso, acqua e muscoli nel proprio corpo. Alcuni di questi dispositivi sono dotati di altre caratteristiche, come le funzioni vocali e di memoria. I pesapersone digitali sono solitamente più costosi di quelli meccanici e talvolta meno robusti. I pesapersone analogici e digitali misurano entrambi il peso. Questa è l’unica cosa che hanno in comune, perché i pesapersone digitali possono fare molto di più delle loro controparti meccaniche.

Per scegliere il pesapersone giusto, dipende da ciò che vuoi ottenere. Vuoi controllare il tuo peso solo di tanto in tanto o ti sei imposto un programma di allenamento rigoroso e vuoiseguireda vicino i tuoiprogressi ? Nel primo caso, può essere sufficiente una semplice scala analogica. Quest’ultima richiede un numero maggiore di funzioni. I rivenditori di elettronica, le farmacie, i supermercati e i negozi online offrono un’enorme selezione di bilance digitali multifunzione o bilance massa grassa. La gamma spazia da semplici bilance analogiche a modelli high-tech dotati di connettività Bluetooth e di un display LCD liberamente posizionabile che non solo mostrano il peso e il grasso corporeo, ma anche la massa muscolare, il BMI (indice di massa corporea) e molti altri valori interessanti.

Scale analogiche

Le bilance analogiche o meccaniche mostrano solo il peso. Sono adatti a tutti coloro che vogliono mantenere un look semplice e che sono attratti dall’aspetto retrò che molti modelli hanno. L’alloggiamento delle unità è spesso in plastica. Al suo interno c’è una molla o un sistema idraulico che, una volta caricato, indica il peso corrispondente sulla bilancia. Utilizzando la bilancia, puoi determinare il tuo peso con un’approssimazione di 500 o 1.000 grammi.

Le bilance analogiche non necessitano di batterie o elettricità e di solito durano molto a lungo grazie alla loro struttura stabile . Tuttavia, rispetto ai pesapersone digitali, misurano in modo meno preciso e non hanno funzioni aggiuntive. Sono anche più sensibili all’umidità e alle fluttuazioni di temperatura. Potrebbe essere un problema per il bagno. Tuttavia, per le persone che vogliono salire sulla bilancia solo di tanto in tanto, i modelli analogici sono ancora perfettamente adeguati.

Pesapersone digitale

I pesapersone digitali o elettronici funzionanosolo con batterie – a bottone o AAA. In rari casi, richiedono un alimentatore. Determinano il peso con l’aiuto di sensori e hanno un display a cristalli liquidi, spesso illuminato per facilitare la lettura. Mostrano il peso in incrementi di 50 o 100 grammi. Questo le rende molto più precise delle bilance meccaniche. Inoltre, molti modelli digitali sono più sottili e leggeri.

Il più grande vantaggio delle bilance elettroniche è rappresentato dalle loro funzioni aggiuntive. Puoi usarli per determinare la tua massa muscolare, misurare la percentuale di grasso corporeo o determinare altri dati relativi al corpo. Quindi, se vuoi avere una visione precisa dei tuoi valori corporei per poterli confrontare e registrare i progressi dell’allenamento, ad esempio, dovresti scegliere un pesapersone digitale. Tuttavia, questi modelli hanno un prezzo di acquisto più alto rispetto ai pesapersone meccanici.

Cosa sono le bilance per la composizione corporea?

Le bilance per la composizione corporea non forniscono solo informazioni sul peso, ma anche valori aggiuntivi come la massa muscolare, il grasso e il contenuto di acqua. Lavorano con il cosiddetto metodo della bio-impedenza, in cui la resistenza viene misurata dalla corrente. Da due a quattro elettrodi inviano impulsi leggeri e innocui di elettricità attraverso il tuo corpo quando li tocchi con i piedi. La bilancia utilizza un algoritmo e i dati che inserisci in precedenza, ad esempio sesso, altezza e attività. In base alla resistenza determinata, calcola il rapporto tra grasso, muscoli e acqua. Maggiore è la resistenza misurata, maggiore è la percentuale di grasso nel corpo, perché il grasso, a differenza dell’acqua e dei muscoli, è un cattivo conduttore di elettricità.

Tuttavia, i risultati forniti dai modelli non sono molto accurati perché gli impulsi spesso raggiungono solo la parte inferiore del corpo. I monitor di composizione corporea dotati anche di sensori per le mani funzionano in modo un po’ più affidabile. In ogni caso è possibile un controllo approssimativo dei valori e delle modifiche. Se vuoi saperlo con esattezza, devi andare dal medico e salire su una bilancia medica.

Cosa possono fare le bilance intelligenti Connect?

Le bilance Connect offrono l’intelligente funzione aggiuntiva di trasferire i valori direttamente allosmartphone  . Questi pesapersone digitali sono dotati di Bluetooth o WLAN e ti danno la possibilità di salvare e valutare i tuoi risultati in un’app. I prodotti con Bluetooth hanno il vantaggio di richiedere meno energia, ma i monitor di composizione corporea con Wi-Fi sono più facili da integrare in un ambiente domestico intelligente. Le app sono solitamente gratuite; alcune app sono in grado di preparare i dati in modo grafico. Se vuoi avere una panoramica precisa della tua storia di peso, vale la pena acquistare un dispositivo di questo tipo.

Cosa rende un buon pesapersone?

Quando decidi di acquistare un prodotto, devi basarti su diversi criteri. Tra questi, l’accuratezza della misurazione, la capacità di carico, il materiale e il design, nonché le funzioni e il display. La misurazione delle bilance digitali è più precisa di quella delle bilance analogiche e hanno più funzioni. Il carico massimo è particolarmente importante per le persone in sovrappeso, mentre un display grande è importante per le persone con problemi di vista. I materiali e il design devono essere di alta qualità e adattarsi agli interni del bagno.

Precisione di misurazione e capacità di carico

Anche se il risultato non è sempre allegro, la precisione di misurazione del pesapersone è ovviamente fondamentale per valutare correttamente la propria condizione corporea e i risultati dell’allenamento. Le bilance digitali sono in vantaggio perché indicano il peso in modo più preciso, di solito a 100 grammi. In questo modo, anche i più piccoli cambiamenti possono essere riconosciuti immediatamente: una motivazione importante per alcuni, soprattutto all’inizio della riduzione del peso.

Il carico massimo gioca naturalmente un ruolo importante, soprattutto per gli acquirenti più corpulenti. La maggior parte delle bilance pesapersone sono impostate per 150-180 chilogrammi , ma alcune possono gestire solo 150 chilogrammi o meno. Le persone in forte sovrappeso dovrebbero scegliere modelli con un carico massimo di 200 kg o più. Fortunatamente, le bilance con un’elevata capacità di carico sono anche molto convenienti. Dal produttore Soehnle , ad esempio, sono già disponibili bilance pesapersone di questo tipo a meno di 30 euro. La capacità di carico ha quindi un effetto minimo sul prezzo.

Obesità in aumento

Sempre più persone sono affette da obesità, ovvero da obesità patologica. Molti hanno un indice di massa corporea superiore a 30 e sono quindi considerati obesi. Si tratta di un grande onere per le persone colpite e per il sistema sanitario, poiché l’obesità grave comporta il rischio di molte malattie secondarie come il diabete, l’ipertensione e le malattie cardiache.

Materiale e design

Il materiale dice molto sulla qualità del pesapersone. È di alta qualità o è avvitato a basso costo? La superficie di appoggio delle bilance digitali è spesso in vetro di sicurezza o in acciaio inossidabile, mentre i modelli analogici hanno solitamente una superficie di appoggio in plastica. È importante che il materiale sia robusto e la scala stabile. Se il dispositivo è destinato agli anziani, la superficie di calpestio deve essere antiscivolo per evitare cadute.

Il pesapersone deve ovviamente adattarsi visivamente al bagno, quindi anche il design gioca un ruolo importante. La maggior parte dei pesapersone ha una forma di base quadrata, spesso quadrata. La scelta è enorme e i piccoli dettagli fanno la differenza. Dai colori semplici al look chic del metallo o al design insolito del legno, tutto è disponibile. Le bilance digitali in vetro sono spesso più facili da riporre e non danno nell’occhio. A volte il vetro di sicurezza è decorato con motivi colorati: queste bilance in vetro sono più adatte a chi ama giocare che ai consumatori che apprezzano le bilance pesapersone con pedane in vetro di sicurezza per il loro design minimalista.

Attenzione al display

Il display del peso deve essere abbastanza grande e facile da leggere. Con alcuni pesapersone digitali puoi rimuovere il display LCD e fissarlo alla parete, ad esempio. Per gli anziani o le persone con problemi di vista, questo è un vantaggio, così come le cifre grandi o l’uscita vocale. Se il display si accende automaticamente quando entri nell’area e si spegne di nuovo automaticamente, non devi chinarti.

Quali funzioni sono utili?

Se sei interessato a ridurre il tuo peso, ma non solo a perdere massa muscolare, un pesapersone con funzione di analisi è una buona scelta. Grazie a questa bilancia massagrassa  puoi scoprire se stai davvero perdendo grasso. Le bilance non misurano le rispettive proporzioni di grasso corporeo, acqua e muscoli con una precisione del cento per cento, ma forniscono una panoramica. Alcuni produttori di pesapersone pubblicizzano altre caratteristiche oltre alle funzioni di analisi. Ma non tutti hanno senso e prima di acquistarli dovresti chiederti se è davvero necessario misurare la frequenza cardiaca, ad esempio. Alcune funzioni, come la misurazione del grasso viscerale, sono semplicemente insensate, poiché solo i dispositivi medici possono fornire informazioni affidabili sul pericoloso grasso addominale. Le funzioni di memoria e di riproduzione vocale, invece, sono utili se il dispositivo viene utilizzato da più membri della famiglia e se soffri di problemi di vista.

Funzioni di memoria e uscita vocale

Se vuoi documentare in app tutti i componenti della tua routine quotidiana, come l’alimentazione, il sonno e lo stato d’animo, vale la pena sfruttare le funzioni smart di unabilancia Connect, che trasferisce i risultati delle misurazioni a un’app.

Lafunzione di memoria  è utile per chi condivide il pesapersone con più coinquilini. In questo modo, dovranno inserire i loro dati una sola volta e riceveranno risultati individuali. Presta attenzione a quante posizioni di memoria ti servono. Alcuni pesapersone digitali offrono fino a 20 pezzi. Alcuni modelli riconoscono anche l’utente automaticamente o dispongono di una modalità ospite se non vuoi salvare i dati.

I modelli con funzione vocale aggiuntiva che annuncia ad alta voce il risultato della misurazione sono adatti ai non vedenti e alle persone con gravi problemi di vista. In caso contrario, l’emissione vocale non è assolutamente necessaria.

Come si fa a pesarsi correttamente?

Per evitare errori durante la pesatura, ci sono alcuni punti da considerare. Il pesapersone deve essere posizionato sempre sulla stessa superficie, possibilmente piana e solida Le piastrelle sono le più adatte. Pesati sempre alla stessa ora. In questo modo ti assicuri risultati comparabili, perché nel corso della giornata il peso può fluttuare di diversi chili a causa dell’assunzione di cibo, dell’esercizio fisico o della ritenzione idrica. Per ottenere risultati corretti, è anche importante che la bilancia sia calibrata correttamente e che tu stia al centro della stessa.

Affinché le bilance pesapersone raggiungano il loro scopo, devi quindi osservare quattro punti quando le utilizzi:

1. I tempi: Crea la stessa posizione di partenza per la pesatura. Questo metodo funziona meglio se ti pesi al mattino presto, quando ti alzi e sei il meno vestito possibile. In questo modo eviterai che la dieta e le attività del giorno, così come l’abbigliamento, influenzino la lettura. Inoltre, usa sempre la stessa scala.
2. Il terreno. Lascia l’unità nello stesso posto, perché una variazione del terreno può influenzare le letture. È importante che il terreno sia piano e solido. Le piastrelle sono l’ideale. Non usare in nessun caso il pesapersone sul tappeto o su altre superfici irregolari.
3. Laposizione. Assicurati di essere centrato sul pesapersone. Con una bilancia elettronica, è anche importante che i piedi siano a contatto con tutti gli elettrodi. Ad esempio, alcuni modelli mostrano quando i piedi non sono esattamente sugli elettrodi illuminandosi. Tieni presente che anche l’umidità dei tuoi piedi può influenzare il risultato della misurazione. È meglio assicurarsi sempre che i piedi siano asciutti prima di salire sulla bilancia.
4. Calibrazione. Controlla di tanto in tanto che la tua bilancia pesapersone misuri ancora con precisione. Per farlo, basta posizionare sulla superficie un oggetto di cui si conosce il peso. Se il risultato non corrisponde, calibra la bilancia seguendo le istruzioni per l’uso. Prima di ogni pesata è necessario azzerare un pesapersone analogico.

Interpretare correttamente il peso

Quale peso è considerato normale o sano? Il semplice numero di per sé non dice molto. Dipende dall’indice di massa corporea, in breve BMI, ovvero dall’interazione tra ilpeso e l’altezza . L’IMC si calcola come segue:

Peso corporeo in chilogrammi diviso per l’altezza in metri quadrati. Una persona alta 1,6 metri e con un peso di 60 chili ha quindi un IMC di 23,4. In giovane età si raccomanda un IMC compreso tra 19 e 24, le persone di mezza età dovrebbero avere un IMC compreso tra 21 e 27 e dai 65 anni in poi l’IMC può arrivare a 29 senza essere considerato in sovrappeso.

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