Test e confronto di sedia da ufficio ergonomica

• Aspetti rilevanti
• Le sedie da ufficio ergonomiche ti aiutano a raggiungere una posizione di seduta sana e quindi a prevenire i problemi alla schiena.
• Le parti regolabili come lo schienale, la seduta o il poggiatesta aiutano a trovare la posizione di seduta ideale e più comoda.
• Le versioni variano da sedie girevoli e modelli per il gioco, fino a design speciali per persone con problemi alla schiena.
• I meccanismi integrati nella sedia facilitano il movimento durante il lavoro e impediscono di rimanere seduti in modo troppo statico per lunghi periodi di tempo.

Non solo per l’ufficio

Non è solo dal 2020 che molte persone trascorrono le ore di lavoro a casa propria. Sempre più persone trasferiscono il proprio posto di lavoro in casa. Questo comporta molti vantaggi. Tuttavia, spesso le persone lavorano a casa, al tavolo della cucina o sul divano. L’ergonomia viene trascurata nel processo. Proprio come in ufficio, vale quanto segue: se vuoi rimanere in salute a lungo termine quando lavori al computer, devi avere una postazione di lavoro ben arredata. Un dettaglio importante sono i posti a sedere. Non c’è modo di evitare una sedia da ufficio adatta.

Stare seduti alla scrivania o davanti al computer per lunghi periodi può causare problemi a diverse parti del corpo. Una postura sbagliata o un arredamento inadeguato possono favorire questo fenomeno. Dato che passiamo gran parte della giornata seduti, dobbiamo prevenire attivamente le malattie muscolari e circolatorie. Questo obiettivo può essere raggiunto con una sufficiente attività fisica, anche durante l’orario di lavoro, e con unasedia da ufficio ergonomica. Secondo uno studio dell’ Università tedesca dello Sport di Colonia, le persone che lavorano in ufficio trascorrono in media undici ore al giorno sedute. Le persone che guadagnano con lo streaming o gli e-sport passano fino a dodici ore al giorno sedute al computer. Per questo motivo, la gamma di sedie da gaming speciali è in crescita da diversi anni.

Perché una sedia da ufficio ergonomica?

I modelli di sedie ergonomiche sono regolabili individualmente in vari punti per garantire un maggiore comfort di seduta e prevenire disturbi fisici. La seduta, lo schienale e il bracciolo regolabili aiutano l’utente ad assumere una posizione sana. Le rotelle dei piedi delle sedie sono realizzate in diversi materiali, ciascuno adatto a una superficie diversa. Anche il rivestimento delle superfici del sedile e dello schienale soddisfa diversi requisiti. Se ti siedi sulla sedia per otto ore al giorno, dovresti scegliere un materiale più robusto rispetto a chi si siede solo sporadicamente o per periodi di tempo più brevi.

Prevenire i problemi alla schiena con la flessibilità

Le persone che soffrono di problemi alla schiena o che vogliono prevenirli devono prestare molta attenzione nella scelta della sedia. Una seduta flessibile, ad esempio, rafforza i muscoli della schiena e le persone con problemi ai dischi intervertebrali possono utilizzare sedie girevoli con una seduta speciale. Il design ergonomico previene la cattiva postura ed evita di sedersi in modo scorretto. Una posizione seduta ottimale riduce la fatica e la tensione, aumentando la capacità di concentrazione. La riduzione dello sforzo rende più facile il lavoro, il che si traduce in una maggiore velocità di lavoro.

Se scegli un’attrezzatura da lavoro che favorisca la schiena, eviterai spiacevoli disturbi e potrai alleviare quelli già esistenti. Una sedia regolata correttamente aiuta a correggere la postura scorretta della schiena. Ma attenzione: questo significa anche che una sedia da ufficio sbagliata e una postura sbagliata hanno l’effetto opposto. Se lo schienale è posizionato con un’angolazione sbagliata, il mal di schiena può insorgere rapidamente. In generale, però, il solo stare seduti in modo tranquillo non ti mantiene in salute. Gli esperti consigliano di alzarsi e muoversi sul posto di lavoro il più spesso possibile.

Importanti caratteristiche di regolazione

La prima cosa da considerare al momento dell’acquisto: più parti sono regolabili, più è probabile che tu riesca a raggiungere un comfort ottimale. La maggior parte delle sedie da ufficio ha molte parti singole che possono essere spostate:. Questi includono: schienali, sedili, braccioli e supporti lombari. Quasi tutti i componenti possono essere regolati in altezza, lunghezza o inclinazione, in modo che persone di altezze diverse possano sedersi comodamente e in modo ergonomico sulla sedia da ufficio. Se ti siedi dritto e noti che le tue braccia sono fuori posto o che qualcosa preme in modo scomodo sulla tua schiena, vuol dire che non hai regolato bene il sedile.

Che cos’è il supporto lombare?

Il supporto lombare si trova nella parte inferiore dello schienale e può essere regolato insieme allo schienale o separatamente. Sostiene la colonna vertebrale, che è leggermente curva nella parte inferiore del corpo. È importante che sia regolabile individualmente perché anche le vertebre lombari si trovano più in alto o più in basso, a seconda della corporatura. Una posizione corretta garantisce una seduta comoda in posizione eretta e rilassa i muscoli della schiena. Lo schienale si adatta quindi alla forma di una colonna vertebrale sana e la mantiene in posizione. Il supporto lombare funziona meglio quando è regolato sulla cresta iliaca inferiore, all’incirca all’altezza della cintura. Se il supporto lombare esercita una pressione leggermente percepibile senza essere fastidioso, significa che offre un buon sostegno alla tua colonna vertebrale.

Una sedia per ogni occasione

Le sedie da ufficio e da scrivania comode ed ergonomiche sono disponibili in diversi design. La classica sedia girevole è la più piccola di queste. È rivestito in tessuto e a volte è completamente imbottito. Uno speciale tessuto a rete è adatto per lavorare in modo più confortevole in estate, perché il calore può fuoriuscire meglio. Una sedia completamente imbottita, invece, è molto più morbida e calda.

Le cosiddette sedie executive sono rivestite in pelle o similpelle e hanno uno schienale molto più ampio e largo. Grazie alle loro dimensioni ampie, sono più adatti per uffici individuali spaziosi o per lavorare a casa. Le sedie da gaming speciali in similpelle hanno solitamente un look da corsa, che conferisce loro un aspetto moderno e dinamico. Sono ottimizzati per lunghi periodi di seduta e sono quindi perfetti per i giocatori e gli streamer, ma anche per chi lavora da casa. Produttori come DXRacer, Recaro o GT Player si sono specializzati in questi prodotti.

Ci sono anche speciali sedie girevoli per bambini. Sono molto più piccole, ma dovrebbero essere dotate delle stesse opzioni di regolazione delle sedie per adulti. Anche se i bambini passano generalmente meno tempo su di loro rispetto a chi lavora in ufficio o alla scrivania, è importante che i genitori prestino la stessa attenzione ai requisiti ergonomici. In questo modo si garantisce che i piccoli crescano subito con una postura sana e che non si formino disadattamenti precoci. Una corretta postura seduta per i bambini ha le stesse caratteristiche di quella degli adulti. Tuttavia, i genitori dovrebbero assicurarsi che l’altezza della seduta e lo schienale possano essere regolati in un ampio intervallo, in modo che la sedia “cresca” con il bambino. Sarebbe fastidioso se si investisse molto denaro in una sedia ergonomica e il bambino la superasse in un paio di mesi.

Supporto e movimento attraverso il giusto meccanismo

Il meccanismo sincrono è un concetto in cui prima lo schienale e poi, con un certo ritardo, la superficie della seduta si muovono quando l’utente si appoggia all’indietro. L’obiettivo è che il corpo non rimanga permanentemente costretto in una postura a 90 gradi, ma venga allungato e venga stimolata la circolazione sanguigna. Le vertebre della parte inferiore della colonna vertebrale hanno bisogno di questo supporto per evitare una cattiva postura. I due elementi della sedia da ufficio si adattano al movimento del tuo corpo senza che questo scivoli dalla seduta. Poiché in questo modo mantieni anche i piedi sul pavimento, eviti che i fianchi si spostino. Il meccanismo sincrono è il meccanismo più comunemente utilizzato nelle sedie da scrivania, anche se molti produttori utilizzano un nome proprio.

Un meccanismo permanente in cui lo schienale si muove ma il sedile rimane rigido, oggi non è quasi più utilizzato. Questo è il modo migliore per adottare una posizione seduta reclinata. Alternando una posizione seduta eretta a una più rilassata, i dischi intervertebrali ricevono più nutrimento.

Con il meccanismo a dondolo, che di solito è azionato da una leva, lo schienale si inclina anche all’indietro. L’angolo tra il sedile e lo schienale non cambia. Se questo meccanismo sia vantaggioso per la salute è controverso. La colonna vertebrale non è progettata per rimanere nella stessa posizione e anche i dischi intervertebrali hanno bisogno di un movimento regolare. Il fatto è che le vertebre lombari rimangono in contatto con il supporto lombare durante la funzione di dondolamento. I piedi, tuttavia, perdono il contatto con il pavimento perché la superficie del sedile si inclina leggermente verso l’alto.

In ogni caso, la sensibilità del meccanismo deve essere regolata in base al peso degli utenti. Meno sentono il cambiamento di posizione, meglio è. Se gli utenti cadono all’indietro quando vogliono solo appoggiarsi, il meccanismo è impostato in modo troppo lasco. Se deve essere applicata troppa forza, è troppo rigido. Non esiste un meccanismo perfetto; il punto fondamentale è che devi cercare di raggiungere una posizione seduta comoda e di poter lavorare in posizione eretta.

Laseduta dinamica non si riferisce alla meccanica di regolazione dello schienale o della seduta, ma è un concetto molto innovativo in termini di ergonomia delle sedie da ufficio. Produttori come TrendGo Swooper o Haider Bioswing hanno installato un giunto a sfera nella base dei loro modelli. Questo crea un sistema di sedute che reagisce ai piccoli movimenti degli utenti. Gli utenti, a loro volta, lo controllano attivamente o inconsciamente. In questo modo, la sedia impedisce agli utenti di rimanere troppo rigidi. Il meccanismo viene installato su sedie da ufficio e poltrone direzionali, ma anche su sgabelli e sedute in piedi.

Le ruote giuste per i diversi pavimenti

Esistono ruote più dure e più morbide per diversi tipi di pavimento. Di norma, si possono distinguere anche in base al colore. Sui pavimenti in moquette morbida, le rotelle nere e dure possono essere utilizzate senza esitazione. Le versioni più morbide sono adatte a superfici dure come il legno o il laminatore. Hanno un leggero rivestimento in gomma e sono delicate sul pavimento. Le rotelle in plastica più dura potrebbero lasciare segni di graffi. Se vuoi essere assolutamente sicuro, puoi anche acquistare uno speciale tappetino protettivo trasparente. Alcuni produttori promettono anche ruote universali adatte a qualsiasi superficie, come ad esempio i modelli di Ikea.

La base delle sedie da ufficio è solitamente in plastica, alluminio o metallo. Gli esperti consigliano di utilizzare cinque ruote, in quanto garantiscono la massima stabilità e non c’è il rischio di perdere l’equilibrio. La sedia deve essere in grado di sopportare molte sollecitazioni ed essere stabile e affidabile anche dopo anni di utilizzo. Quando si parla di lavorazione della plastica, vale la pena di dare un’occhiata più da vicino, perché purtroppo alcuni produttori non prestano ancora molta attenzione ad evitare le sostanze nocive. Questo è un altro motivo per cui un test del prodotto è importante, in quanto le parti che contengono sostanze nocive possono causare il malfunzionamento dell’articolo.

Quanto dovrebbe costare una sedia da ufficio ergonomica?

Ci sono sicuramente modelli tra i 100 e i 300 dollari che svolgono bene la loro funzione. Le sedie economiche possono essere assolutamente sufficienti per un uso sporadico. A seconda dell’area di applicazione o del tempo di permanenza, è importante valutare se non valga la pena di scavare di più nelle tue tasche nel lungo periodo. Chi trascorre un terzo della giornata su una sedia da scrivania farebbe bene a prestare attenzione alla qualità e alle esigenze della propria salute. Questo vale per l’usura dei meccanismi utilizzati, ma anche per l’imbottitura e il materiale dei rivestimenti. Assicurati che siano in grado di resistere alle sollecitazioni e all’attrito.

Ma anche le sedie da ufficio di migliore qualità finiscono per usurarsi. Il materiale si assottiglia, le molle e i meccanismi di leva si usurano e le rotelle non funzionano più. Per questo motivo, prima di acquistare una sedia, gli acquirenti potrebbero verificare se le singole parti possono essere riordinate in modo da non dover acquistare una sedia completamente nuova al primo difetto. Alcuni produttori offrono rivestimenti o cuscini rimovibili per poterli pulire più facilmente o sostituirli se necessario. Inoltre, le rotelle possono essere sostituite per rendere la sedia adatta a una superficie diversa.

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Figg. 1-6: © FinalCheck