Test e confronto di bracciale da fitness

• Aspetti rilevanti
• Un bracciale da fitness ci aiuta a muoverci di più nella vita quotidiana e a vivere in modo più sano.
• Le funzioni standard di un bracciale da fitness includono il contapassi, la misurazione della distanza, la determinazione del consumo di calorie e il monitoraggio della qualità del sonno.
• Alcune funzioni di un bracciale da fitness sono spesso collegate a un’app. Prima dell’acquisto, i consumatori dovrebbero quindi assicurarsi che il nuovo gadget per il fitness sia compatibile con il proprio smartphone.
• La funzione GPS e l’ampio display offrono una maggiore facilità d’uso, ma riducono la durata della batteria.

Bracciali da fitness: un motivatore per fare più sport e attività fisica nella vita di tutti i giorni

“Dopo il pasto dovrai riposare o fare mille passi” I nostri nonni lo sapevano già. Grazie alla tecnologia mobile, oggi siamo più disposti a fare una passeggiata e a fare esercizio fisico che a sdraiarci sulla nostra “pelle pigra” dopo un pasto abbondante. Una motivazione per questo stile di vita attivo sono gli eleganti bracciali da fitness, piccoli dispositivi high-tech che si attaccano al polso come un orologio.

Sempre più consumatori vengono letteralmente “convinti” dai fitness tracker a camminare almeno 10.000 passi al giorno. L’associazione digitale BITKOM ha riportato nel 2016 che, secondo un sondaggio, il 31% dei cittadini tedeschi dai 14 anni in su utilizza un fitness tracker. il 18% si affida a un braccialetto fitness. Gli altri intervistati hanno citato le app per il fitness, gli smartphone con app per il fitness e gli smartwatch come strumenti di monitoraggio.

Cos’è un bracciale da fitness?

I bracciali da fitness sono piccoli dispositivi elettronici che, come suggerisce il nome, si indossano al polso. Con l’aiuto di vari sensori, registrano l’attività di fitness di chi li indossa durante la giornata, valutano i dati e forniscono informazioni sul consumo di calorie, sul numero di passi o sul battito cardiaco. In quanto piccoli dispositivi high-tech da indossare direttamente sul corpo, i bracciali da fitness appartengono ai cosiddetti wearables (prodotti tecnologici portatili).

Motivatore di uno “stile di vita sano

Non solo gli atleti vogliono registrare e migliorare le proprie prestazioni fisiche. Anche molti atleti amatoriali e persone che hanno scelto uno stile di vita più sano stanno scoprendo i tracker digitali. Utilizzano gli activity tracker per tenere sotto controllo il loro dispendio energetico o per motivarsi con obiettivi di passi giornalieri per fare più esercizio nella vita di tutti i giorni. Alcuni utenti sono semplicemente curiosi e vogliono sapere quanti passi fanno al giorno. I bracciali da fitness non sono quindi solo uno strumento high-tech per gli atleti, ma anche un prodotto per lo stile di vita.

Attività per la muffola sportiva

 Ilsito  dell’OrganizzazioneMondiale della Sanità (OMS) raccomanda di fare 10.000 passi al giorno. Un activity tracker mostra approssimativamente quanti passi facciamo. La maggior parte delle persone ha una media di circa 2.000-5.000 passi. Se ti prefiggi un obiettivo di 10.000 passi al giorno, aumenterai il tuo livello di attività e il consumo di calorie. Pochissime persone considerano le passeggiate e le attività a piedi come sport.

Come funziona un bracciale da fitness?

Come fa il piccolo dispositivo tecnologico a sapere che mi sto muovendo, quanto ho camminato e quanti passi ho fatto?

I bracciali da fitness sono mini-computer dotati di un processore e di vari sensori. Di norma, si tratta disensori di movimento . Questi includono accelerometri e sensori giroscopici. Riconoscono se l’utente è in piedi, cammina o fa jogging.

I sensori registrano quindi i movimenti del corpo e memorizzano questi dati. Utilizzando il processore e vari algoritmi, il piccolo computer valuta i dati e li converte in numero di passi, distanza o consumo di calorie . Questa interpretazione dei dati mostra il funzionamento di un’unità. Alcuni bracciali da fitness interpretano un semplice movimento della mano come 20 passi, altri modelli possono addirittura distinguere automaticamente tra diversi sport in base ai valori del movimento. Tuttavia, gli esperti sottolineano che nessun dispositivo può offrire un’accuratezza del 100%. Gli utenti non devono aspettarsi una misurazione passo dopo passo. I modelli molto buoni forniscono valori medi relativamente esatti. Tuttavia, secondo i rapporti di prova, ci sono sempre delle deviazioni. Ma quando si tratta di registrare le attività quotidiane, come i passi e la distanza percorsa con il bracciale da fitness, ciò che conta alla fine non è tanto il numero esatto, quanto piuttosto che l’utente faccia qualcosa per la propria salute e si muova di più nella vita di tutti i giorni.

I fitness tracker con una gamma estesa di funzioni possono fare molto di più che interpretare i movimenti. Hanno cardiofrequenzimetri, misurano la frequenza cardiaca, riconoscono i piani, monitorano la qualità del sonno, registrano i percorsi, riproducono musica e ti ricordano gli obiettivi di attività.

Polso o frequenza cardiaca?

Il bracciale da fitness misura davvero la frequenza cardiaca? O non è piuttosto il polso? Nella vita di tutti i giorni o anche nelle descrizioni dei prodotti dei bracciali da fitness, i termini “battito” e “frequenza cardiaca” vengono solitamente utilizzati come sinonimi. Normalmente è così, cioè i valori sono identici di per sé. La frequenza cardiaca descrive il numero di battiti cardiaci (contrazioni del muscolo cardiaco) in un determinato periodo di tempo. Ogni battito cardiaco innesca un’onda di pressione sanguigna, che a sua volta diventa misurabile come polso. Possono verificarsi deviazioni tra le due letture, ma indicano patologie, cioè eccezioni. Pertanto, nulla impedisce che i termini vengano utilizzati come sinonimi nella comprensione generale.

Nel corso del test, gli esperti delle riviste specializzate hanno confrontato i risultati di una fascia toracica con quelli ottenuti dal sensore ottico. Questo ha comportato anche delle deviazioni dei valori misurati. I tester hanno individuato i motivi nella vestibilità (non perfetta) del braccialetto, nella contaminazione del sensore o anche nella pelosità del braccio.

Activity tracker, fitness tracker e orologi sportivi: diversi tipi di dispositivi

Il mercato offre oggi numerosi modelli di bracciali da fitness: Dai semplici contapassi agli orologi sportivi ad alte prestazioni con funzioni speciali per diversi sport.

Il principio dell’activity tracker è lo stesso per tutti i dispositivi: Sono abbastanza piccoli da poter essere indossati sul corpo o sul polso. Con l’aiuto di sensori, registrano i movimenti, li convertono in dati rilevanti per la salute e, se necessario, li inviano a un’app associata o li memorizzano.

Tuttavia, esistono anche differenze significative tra i dispositivi smart in termini di gamma di funzioni, lavorazione e qualità complessiva. Per facilitarti la decisione d’acquisto, ti presentiamo ora le varianti tipiche del dispositivo.

Il costo degli orologi sportivi si aggira intorno ai 200 euro in su. Il gruppo target è ovviamente costituito da atleti appassionati per hobby e da atleti professionisti che attribuiscono grande importanza a dati di misurazione precisi, a un display ben visibile e a una semplice usabilità.

Con o senza display

Tuttavia, i bracciali da fitness si distinguono anche in modelli con o senza display.

I bracciali da fitness senza display richiedono l’associazione dell’utente con uno smartphone tramite Bluetooth o un’app. L’utente può richiamare i valori relativi al numero di passi, alla distanza, alle calorie bruciate e così via tramite un’apposita applicazione. Un vantaggio di questi fitness tracker minimalisti è il minor consumo energetico o, per meglio dire, la maggiore durata della batteria.

I bracciali da fitness con display permettono all’utente di dare un’occhiata ai valori misurati. Non è necessario un dispositivo aggiuntivo (smartphone, tablet o simili). Più il display è grande e colorato, più energia richiede la batteria. Per l’allenamento sportivo, può essere un vantaggio se l’utente può fare a meno dello smartphone e leggere dati come la frequenza cardiaca o la velocità direttamente dal polso.

Bracciale da fitness, smartwatch , smartphone: qual è il miglior allenatore?

La già citataindagine di BITKOM lo ha dimostrato: Per quanto riguarda gli indossabili, i bracciali da fitness e gli smartwatch sono in una gara di testa a testa. In termini di funzionalità, gli smartwatch e i bracciali da fitness del segmento di prezzo più alto si sono avvicinati molto negli ultimi anni. Entrambi i tipi di dispositivi visualizzano la data e l’ora, tengono traccia dei passi e dei segni vitali e notificano a chi li indossa i messaggi di testo, le chiamate e i messaggi di messaggistica in arrivo. Gli acquirenti interessati devono quindi prestare attenzione ai dettagli quando decidono di acquistare.

Bracciale da fitness

Se si escludono gli orologi sportivi, i fitness tracker hanno l’aspetto di un braccialetto. Questo li rende un po’ più discreti rispetto agli orologi sportivi e agli smartwatch con i loro grandi display touch.

Rispetto a uno smartwatch multifunzione, un bracciale da fitness è piuttosto conveniente. Quindi, se stai cercando un dispositivo per registrare le attività sportive o l’attività quotidiana, un fitness tracker è una buona scelta.

In sintesi

• Look discreto da braccialetto
• Una serie di funzioni orientate al fitness tracking
• Acquisto economico

Smartwatch

Le funzioni degli smartwatch sono progettate per consentire all’utente dicontrollare lo smartphone da remoto e quindi di lasciarlo in tasca. L’orologio notifica all’utente l’arrivo di un messaggio o di una chiamata, offre il controllo del lettore musicale e permette di accedere alle voci del calendario e degli appuntamenti. Ma anche le funzioni sanitarie fanno parte dell’equipaggiamento di serie. Relativamente nuova è lafunzione di pagamento , di cui sono dotati gli ultimi modelli. I pagamenti senza contatto tramite le app di pagamento mobile e l’orologio al polso sono sempre più accettati. Il GPS e l’ampio display possono essere uno svantaggio per il fitness tracking continuo a causa del loro elevato consumo energetico.

In sintesi

• Gamma di funzioni per il controllo remoto dello smartphone
• Display grande
• Lettore musicale e funzione GPS inclusi
• Costi di acquisizione elevati

Gli orologi sportivi e i cardiofrequenzimetri sono talvolta considerati una forma speciale di smartwatch. Costituiscono un ponte tra il bracciale da fitness e lo smartwatch. La sua vasta gamma di funzioni offre funzioni GPS e di allenamento per diversi sport.

E le app per il fitness sullo smartphone?

Lo smartphone  è anche un concorrente dei bracciali da fitness. Grazie ai sensori di movimento integrati, lo smartphone è in grado di rilevare e registrare i movimenti. I modelli Samsungsono dotati anche della propriaapp di fitness  . Con il dispositivo, l’utente può anche contare i passi, registrare gli allenamenti e controllare la musica. Uno svantaggio è rappresentato dalle dimensioni: Durante l’allenamento, l’utente deve mettere lo smartphone in tasca o in un contenitore separato (braccialetto o tasca sul fianco), oppure tenerlo in mano.

Per quanto riguarda la registrazione continua dei passi giornalieri, il fatto che l’utente debba sempre portare con sé lo smartphone rappresenta un’ulteriore complicazione. Sembra facile, ma nella vita di tutti i giorni capita spesso di posare il dispositivo sul tavolo e di fare inconsciamente qualche passo verso la macchina del caffè, la fotocopiatrice o altro. Questa attività non viene quindi registrata.

Nel complesso, gli smartphone non sono adatti come fitness tracker e sono consigliati solo ai principianti. Se vuoi registrare le tue attività quotidiane nel modo più completo possibile o allenarti in modo specifico, è meglio che tu abbia un gadget al polso. Un bracciale da fitness è sufficiente per la vita quotidiana e per lo sport occasionale. Anche per chi ha già un orologio di alta qualità, il bracciale da fitness è preferibile allo smartwatch. Gli atleti professionisti, invece, preferiscono le prestazioni di registrazione più accurate e le funzioni extra di un orologio sportivo.

Funzioni del bracciale da fitness

Cosa dovrebbero fare i piccoli computer sportivi? Le funzioni di base di ogni bracciale da fitness includono il contapassi, il calcolo della distanza e ora anche il calcolo del consumo di calorie.

I moderni bracciali da fitness possono fare molto di più. Tuttavia, la dotazione di funzioni aggiuntive varia a seconda del modello e della fascia di prezzo. Gli extra includono, tra le altre, le seguenti funzioni:

Le nuove tendenze degli indossabili per il fitness & Orologi sportivi

I produttori di wearables stanno ancora innovando e naturalmente vogliono distinguersi dalla concorrenza offrendo più funzioni aggiuntive. Ilsito Garmin vívosmart 4 misura, ad esempio, la saturazione dell’ossigeno nel sangue durante il sonno attraverso un sensore di luce rossa e fornisce quindi informazioni sul comportamento sano o meno del sonno. Ilsito Fitbit Charge 3 in combinazione con l’app consente il “monitoraggio della salute per le donne”, ovvero un tracker del ciclo.

Gli orologi sportivi si stanno muovendo in una direzione simile a quella degli smartwatch. Samsung e Garmin utilizzano il pagamento contactless tramite l’orologio. Anche i coreani stanno già pensando alla eSIM. L’orologio riceve una propria scheda SIM (scheda aggiuntiva). Di conseguenza, l’utente può effettuare chiamate o inviare messaggi solo tramite l’orologio e senza connessione allo smartphone.

Consigli per gli acquisti – Cosa devi cercare quando acquisti un bracciale da fitness?

La scelta di bracciali da fitness è vastissima e la fascia di prezzo va da circa 20 euro a 200 euro o anche di più. I dispositivi si differenziano per la gamma di funzioni, ma anche per le caratteristiche tecniche come la durata della batteria, il tipo di display, i sensori e la classe di protezione IP. Infine, ma non meno importante, il design, il materiale, il comfort e la compatibilità con gli smartphone sono criteri importanti nella decisione di acquisto.

Ambito delle funzioni

Abbiamo già presentato in dettaglio le funzioni di base e gli extra. Il dispositivo deve essere in grado di gestire le funzioni di base come il conteggio dei passi, la misurazione della distanza e il consumo di calorie. L’analisi del sonno e la misurazione della frequenza cardiaca sono ormai caratteristiche standard della maggior parte dei bracciali da fitness moderni. Per il resto, è difficile dare consigli generali, perché dipende dall’uso che il consumatore vuole fare del fitness tracker. Per chi corre per hobby, un bracciale da fitness con funzione GPS è sicuramente utile. Tuttavia, chi vuole tenere traccia principalmente del numero di passi giornalieri e delle calorie bruciate può farne a meno. Per i principianti del fitness interessati a uno stile di vita più sano, si consigliano funzioni come gli obiettivi giornalieri o l’analisi del sonno.

Prezzo

Naturalmente, la questione del prezzo si pone sempre quando si acquista un nuovo dispositivo. Sono disponibili dispositivi semplici e di buona qualità a partire da circa 50 euro. I bracciali da fitness di fascia media costano tra gli 80 e i 150 euro. Inoltre, nei negozi si possono trovare fitness tracker a partire da 200 euro. Si tratta di dispositivi che hanno funzioni speciali per determinati tipi di sport e quindi vanno già nella direzione di un orologio sportivo.

Soprattutto sul mercato online, potrai trovare innumerevoli prodotti senza nome che costano solo 20-30 euro. Sembrano eleganti e di alta qualità, ma secondo le segnalazioni degli utenti non riescono a svolgere nemmeno funzioni semplici come il contapassi. Anche i servizi di garanzia e reclamo possono essere carenti. Gli esperti consigliano quindi: Tieni giù le mani dagli articoli economici!

Design

Il design del bracciale da fitness è un criterio importante perché puoi indossare il dispositivo sul braccio giorno e notte. Una fascia piccola e stretta ha un aspetto elegante e sportivo. Un modello con un display di grandi dimensioni, invece, può sembrare piuttosto goffo e ingombrante. In termini di funzionalità e facilità d’uso, tuttavia, è migliore di un nastro discreto. Breve: Qui ognuno deve decidere da solo quale design preferisce.

Materiale & Comfort di utilizzo

La maggior parte dei braccialetti sportivi è realizzata in silicone o in gomma siliconica. Questa plastica è delicata per la pelle, morbida ma anche resistente. Tuttavia, per le misurazioni sul polso, l’utente deve indossare la fascia relativamente vicino al braccio. Di norma, l’utente indossa il bracciale da fitness per tutto il giorno. Il nastro deve quindi risultare confortevole sulla pelle. Dovrebbe anche essere possibile indossarlo per periodi più lunghi senza che si verifichino piaghe o infiammazioni al polso.

Display

In questo caso, l’utente deve scegliere tra semplici display a LED (ad esempio Polar Loop 2), semplici display LCD(Garmin vivofit 3) e display multicolore ad alta risoluzione con touchscreen(Samsung Gear fit 2 Pro) . Con i bracciali da fitness dotati di display, l’utente non ha necessariamente bisogno di un’app per leggere valori come il numero di passi e le calorie bruciate. Ma per quanto sia comodo un display multifunzione, significa anche un maggiore consumo di energia e quindi una minore durata della batteria.

Batteria & Durata della batteria

La lunghezza è buona. Più lungo è meglio, molto meglio! Questo è il motto quando si parla di durata della batteria. Chi vuole caricare il proprio fitness tracker ogni sera? Una batteria di lunga durata facilita inoltre all’utente la registrazione continua e senza interruzioni delle proprie attività di movimento.

La durata della batteria dei dispositivi più recenti va in media dai 5 ai 7 giorni. I consumi energetici sono il display grande e il GPS. Quest’ultima riduce sensibilmente la durata della batteria, ma è molto utile per correre, ad esempio.

Impermeabilizzazione e protezione dalla polvere

La protezione dagli impatti ambientali, come l’acqua e la polvere, è oggi una qualità che i consumatori apprezzano nei dispositivi elettronici. I bracciali da fitness si concentrano sulla resistenza all’acqua. Le gocce di sudore o di pioggia dovrebbero scivolare via dal fitness tracker senza problemi.  Fitbit Flex 2 è anche impermeabile fino a 50 metri di profondità, quindi adatto al nuoto. Ma non solo i nuotatori possono trarre beneficio da un bracciale da fitness impermeabile. Se ti piace la comodità e non vuoi toglierti la fascia ogni volta che fai la doccia, dovresti scegliere un modello impermeabile.

Classi di protezione IP: cosa significano i numeri?

IP è l’acronimo di International Protection, ma nei paesi di lingua inglese può anche significare Ingress Protection. I codici che identificano la classe di protezione sono validi a livello internazionale. È preceduto dalle lettere IP, seguite da due cifre. Il primo rappresenta la protezione contro i corpi estranei (da 1 a 6), il secondo la protezione contro l’acqua (da 1 a 9). Più alto è il numero, migliore è l’effetto protettivo. La classe di protezione IP68 offre quindi un’eccellente protezione contro polvere e acqua.

Compatibilità con gli smartphone

Indipendentemente dal fatto che abbiano o meno un display, con la maggior parte dei bracciali da fitness l’utente deve ricorrere a un’app per poter utilizzare tutte le funzioni del gadget sportivo. Quando si decide di acquistare un dispositivo, non fa male dare un’occhiata alle applicazioni che il fornitore offre per il fitness tracker. Scopri se esiste un’applicazione compatibile con il sistema operativo del tuo smartphone. Solo allora sarà possibile acquistare il bracciale da fitness desiderato.